风险因素的谣言和真相

现在，我们来破除10个关于肺癌的谣言。

1．谣言：雾霾是目前中国肺癌高发的主要原因。

真相：空气污染，包括雾霾毫无疑问是肺癌风险因素，必须要治理。但由于肺癌发生平均需要20多年，因此目前肺癌高发，不可能是最近几年的雾霾造成的。如果说雾霾导致癌症，则一定会在20年后才爆发。目前中国肺癌发病率高的主要原因很简单，就是吸烟。中国人口占世界人口1/5，但肺癌患者数占全球肺癌患者数的1/3。为什么？因为中国吸烟人数占了全世界的1/3。

2．谣言：酸性体质导致癌症，包括肺癌。

真相：关于癌症的谣言中，“酸性体质致癌”是最离谱，但又传播最广的谣言。酸性体质学说特别符合人的直觉，但其实只要抛弃直觉，而稍微去学习一点生物学或者医学知识，就知道根本讲不通。大家可以看看自己最近体检中的血液检查报告，会发现根本就没有血液pH值这一项，为啥呢？因为所有人的血液都是略微偏碱的，严格控制在7.35～7.45，根本不需要测。如果血液真正酸了，人早就驾鹤西去了，根本等不到得癌症。想靠吃东西影响血液pH值简直是痴人说梦。我们鼓励大家吃绿叶菜，它对健康当然是有益的，但绝对不是因为它能改变身体的酸碱度。

3．谣言：不吸烟就不得肺癌。

真相：毫无疑问，吸烟，包括二手烟是肺癌最主要的风险因素，但还有其他的原因。对于中国很多不吸烟的女性而言，厨房油烟、固体燃料（煤球、柴火等）是导致肺癌的主要风险因素。在美国，除了吸烟，肺癌的第二大风险因素是氡，一种无色无味的放射性气体。它通常天然存在于岩石和土壤中，可能由于各种原因被释放到家中。如果担心，大家可以找相关机构，测试家里或者办公室氡气是否超标。

4．谣言：“淡味”和“低焦油”香烟更安全。

真相：它们的风险和普通香烟一样高！“淡味”和“低焦油”只是商家炒作的卖点，这种香烟其实并不比普通卷烟危害小。还有些香烟中添加了薄荷醇，让人感觉清凉舒服、感觉非常健康。但其实有研究发现，薄荷醇香烟可能更加危险，一方面是清凉的感觉会让人吸烟雾的时候更多更深，另一方面会导致更强的依赖性，更难戒烟。

5．谣言：雪茄不像香烟，并不致癌。

真相：与香烟一样，雪茄会增加罹患肺癌、口腔癌、食管癌、头颈癌等各类癌症的风险。同时，与香烟一样，它会让人更容易患心血管疾病和各种肺部疾病。所以，雪茄也别抽。

6．谣言：抗氧化保健品可以防癌抗癌。

真相：很多人迷信抗氧化剂，但其实没有证据表明在正常饮食之外，过量补充抗氧化保健品能防癌。相反，有研究发现大量使用某些抗氧化保健品，比如大量β-胡萝卜素，反而会让吸烟者患肺癌的风险更高。因此，补充任何保健品之前，都应先咨询医生。坊间秘方是靠不住的。

7．谣言：超级食物可以清肺防癌。

真相：很多人总是希望能一边抽烟，一边防癌。因此，红薯、蓝莓、西兰花、大蒜，甚至癞蛤蟆、蒲公英、土豆汁，无数食物被人们寄予厚望。尽管网上无数人都号称这种或那种食物可以防癌抗癌，但是实际上，这些宣称不过是商业销售手段而已，一点科学依据都没有。多吃水果蔬菜是大有裨益的，但是指望吃特定的某种蔬菜能防癌完全是自欺欺人。

8．谣言：如果曾经吸烟，做啥都无法降低肺癌发生率。

真相：事实上，即使曾经吸烟，只要长期坚持健康的生活方式，例如多运动、保持健康体重以及不饮酒，依然能显著降低癌症发病率。有研究表明，保持规律运动习惯的人患肺癌的概率较低，即使烟民也一样。无须剧烈运动，只要保持每周几个小时中等强度运动就好。运动不仅是防癌抗癌利器，还有助于提高整体肺部功能，同时预防心脏病、卒中和其他严重疾病。如果室外空气污染严重，那就做一些室内的运动。

9．谣言：如果是老烟民，即便戒烟也晚了，无济于事。

真相：无论吸烟多久，戒烟的益处都几乎是立竿见影的。肺可以更好地工作，功能立刻可以得到改善。同时，肺癌风险会随着戒烟时间推移而降低。研究表明，即使老烟民，戒烟10年后，得肺癌的可能性依然会下降50%以上。

10．谣言：如果已经得了肺癌，戒烟是没有意义的。

真相：绝大多数患者生病后第一时间就戒烟了，但依然有个别人比较顽固。为什么推荐患者戒烟？因为如果停止吸烟，治疗效果会更好，不良反应也能减轻。比如，对于早期肺癌，戒烟的人手术治愈率比吸烟人高。如果喉部需要放疗，那戒烟的患者，喉咙更不易嘶哑。还有很重要的一点，戒烟能降低二次肿瘤的发生。谁都不希望治好一个肿瘤，又来下一个吧。

总而言之，90%的肺癌都和吸烟有关，只要戒烟，保持健康生活习惯，肺癌发病风险就会大幅下降。无论对任何人，都是如此。 udTmzWfX30mXJE+Wuh5WpsSsUoXF8CPvlMdvXMXjK11cBWVKSHLAppDNOY++cY4W