前言

随着时代的进步，知识的更新，每个人都想做最真实、最快乐的自己。可是往往事与愿违，人们，尤其是年轻人，他们一方面强调自由、个性、独立，另一方面又觉得这社会、人情过于残酷、现实，对不起他们，于是他们活得纠结又拧巴，好像自知却又不自知，一边善良一边冷漠，一边追求美好一边又用双重标准要求别人，离负面情绪越来越近，离幸福快乐越来越远。

殊不知，很多时候，我们总以为是这社会在为难自己，是他人在为难自己，其实，大多数情况下，是自己在为难自己。而且，很多人在做自己的同时，可能还压根搞不清什么样的自己才是真实的自己，什么才是自己想要的。于是，很多人“在做自己的时候”，一不小心就做成了“自私、冷漠”而并非自己真正想成为的那个自己。

而你确定你活得是真实的自己吗？那么，你的痛苦从何而来？你的迷茫从何而来？你的不快乐从何而来？为什么失败的总是你？人生到底有没有意义？生命到底有没有价值？幸福的定义是什么？什么是真正的爱？我们该如何高质量地过好自己仅有一次的人生……你有问过自己这些问题吗？你的答案又是什么呢？

或者，本书作者也没有给你直接的答案，因为生命本就多姿多彩，生活也不是一个模式，你的问题本就没有标准答案。但是，如果你阅读了本书，你将重新审视你的问题，改变你的思维模式，从而找到更适合你的答案。

世上没有人能替代你过完你的一生，世上也没人能陪你走完一辈子。请你一定要学会与自己好好和解。

本书作者通过简单易懂的心理学知识，结合充满智慧的人生哲学，告诉读者如何了解自己真正想要的是什么、自己不满的到底是什么；教你如何与烦恼、痛苦相处；助你从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，进而在不为难自己也不为难他人的情况下，找回真实而快乐的自我。

这是一本让你重新审视自己的生活，改变你的思考和生活态度的智慧之书；

这是一本让你了解自己，理解自己，活出真实自我的哲学之书；

这是一本改善你人生困境，让你生命更有宽度的大众心理学之书；

这是一本让你了解爱，理解爱，让心底的爱永远闪亮之书；

最终，这是一本让你与自己和解，与世界和解，让你不再纠结、不再迷茫的幸福之书。

这本书既没有普通心理学书籍满纸专业术语的艰涩难懂，又没有普通励志书看似正确实则经不起推敲的口号式宣传。而是将“讨好型人格”“假自体”“情感施暴”等心理学知识在不经意间糅合到生活之中，让读者读起来轻松易懂，在不知不觉中既增长了知识又能做到了解自己，直面自己内心的黑暗，察觉惯性的思维模式，感恩那些失败的过往，做到真正的释然于心，从而活出真实而快乐的自我。