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小伙子，相信你自己也觉察到了，你现在的嗓音较之以前发生了明显的变化，再不会像过去那样奶声奶气地说话和唱歌了，你的嗓音变粗了，音调也低沉了。这就是爸爸之前提到的变声。
变声期是整个青春期的重要组成部分。性腺分泌的性激素是引起变声期嗓音变化的主要原因。性激素包括雄性激素，雌性激素与孕激素三种，实际上，这三种激素在男性和女性体内都有，只不过咱们男人体内雄性激素较多，而妈妈她们女人体内雌性激素较多。对于喉发育影响最大的是雄激素。人体进入青春期以后，在雄性激素和其他激素的共同作用下，喉头迅速发育。喉头主要由上方的甲状软骨和下方的环状软骨等组成，甲状软骨由左右方形软骨在中线连接而成，其形状如同向后展开的两页书皮。声带，就位于甲状软骨里面。男孩进入青春期后，左右两块方形软骨所构成的夹角变小，上部向前突出形成喉结。这时喉头的前后颈也迅速松宽，声带的长度几乎猛增一倍，宽度和厚度也增加。随着声带的发育，从音频上讲，大约要降低一个八度，于是童声也就变成了粗而低沉的男音。
人的一生，变声期是嗓音经历最大变化的时期。在这期间，发音器官从量到质都要发生巨大的变化，如果不注意嗓音的保健，会给嗓音造成不良的后果。例如，变声期间过多地唱高音或发低音，都会使发音器官一部分受到刺激，发育较快；而另一部分因没有很好地运用，发育过慢。两者之间失去了平衡。一旦发音器官的发育平衡遭到破坏，其结果不是嗓音非常高，尖细刺耳；就是嗓音异常低，沉闷沙哑。
另一方面，心理与情绪对变声也有一定的影响。有些人，从小娇生惯养，说话娇声娇气，变声期后，他们的嗓音往往变得尖细，还像小孩子的声音一样，以后再想改过来也不容易了。
还有些人，小小年纪装深沉，总是有意地把自己表现得很沉稳的样子，说话一直压着嗓音说。结果变声期之后嗓音变得异常低沉，成为小老头的嗓音了。
爸爸希望你不要重蹈覆辙，咱们在保护好嗓子的前提下，让其自然发展就好了，这才是属于你的最动听的嗓音。
需要着重强调的是，在变声期，喉咙很容易受损伤。这一时期，正确地使用嗓子，科学地保护嗓子，对我们来说至关重要。作为过来人兼具有一副好嗓子的你的父亲大人，我，很认真地给你提一些建议：
1.不要过度滥用嗓子，不要无节制地高声喊叫，尤其注意不要过度K歌，你这个年龄用嗓过度可能会导致终生声音嘶哑的。
2.不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦味食物如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，这些食物会刺激气管、喉头与声带。
3.冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不立刻喝冰水。
4.不要背着我和你妈妈，偷偷去学抽烟和喝酒。烟酒中的有害物质对你们这些孩子的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的。
5.吃饭的时候要细嚼慢咽，别狼吞虎咽的，以免食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
6.生活中劳逸结合，不仅要积极参加体育活动，增强体质，而且每天要保证充足的睡眠，不熬夜。
7.注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的你要多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、豆类、海产品等。
8.注意保暖，避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。
总而言之，在这一时期你必须格外小心。在变声期，正在迅速发育的声带，如遇外界不良刺激很容易造成声带的永久性损伤，而使成年后的嗓音受到影响。所以，要想长大后拥有一副好嗓子，你现在就要认真保护它。
