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现代女性已经意识到了乳房美丑关系着女性形体特征的美丑，女性优美的形体由流畅、圆润、优美构成，女性优美的曲线关系着女性的独特魅力。
乳房大小适度、均匀、丰满，呈半球型，才能展现其独特魅力。拥有丰满、优美的曲线一直以来都是女性最大的梦想。所以，拥有一对丰满的乳房为女性朋友们的常谈话题。
如何保健是女性朋友们最关注的话题，如何让女儿的胸部永远坚挺、丰满是每个母亲关注的话题。
对于胸部平平的女性朋友来说，看到别人拥有傲人、坚挺的乳房羡慕不已。特别是到了夏季，看到其他女性各个挺着丰满的乳房，也就产生出自卑心理，如何才能让自己拥有傲人的身姿呢？
乳房坚挺、饱满为衡量女性胸部丰满程度的关键因素，也是决定女性自信与否的重要因素。拥有丰满、自信的胸部，是每个爱美女性关注的话题。
本节主要讲的是乳房沐浴之法，可能很多女性朋友听到这个名字会觉得疑惑，沐浴不是清洁的过程吗？其实，沐浴不仅是清洁，也是健胸的好时机，热水淋到胸部时，可以有意识地进行胸前肌肤按摩，能够促进血液循环、防止胸部松垂。
首先，沐浴后全身涂上沐浴露，之后微笑着张大嘴巴，重复此操作20次，进而强化颈部肌肉；双手从下向上、从内向外提升乳房，最后将按摩延伸到胸部上方至颈项处，手法仍然是向上提升，按摩5分钟左右即可。这种按摩方法能够促进血液循环、收紧颈部和胸部肌肉，让乳房更加坚挺。
沐浴的过程中利用花酒，把温水或冷水交替从下向上冲洗、刺激胸部。清洗过后，趁着身体微热涂抹沐浴露至胸部即可。可以通过特制刷擦按摩沐浴装置进行冷水按摩，效果非常好。此装置利用的是旋转刷擦浴变化的水压工作的，使用方法非常简单，直接让其与冷水管连接，如同金钟罩一般按摩乳房。
把浴缸里的水温调至40℃左右，比体温略高些。进入浴缸后，用面纱手套擦洗全身至发热，用手按摩乳房，用刷子从乳房内侧沿乳房下方画弧刷洗。开大喷头，一边刷一边冲洗乳房，沐浴过后涂上滋润霜，同时双手沿着顺时针方向轻轻按摩10分钟，可以用冷毛巾揩抹，让肌肤收缩。若乳房体积太小，可通过毛巾交替冷敷、热敷，平均每10分钟交替1次；若乳房过大，可用冷水冲浴；若乳房下垂，可用沐浴头从乳房下部向上冲，同时环形按摩乳头周围，进而增强组织张力，让乳房变得更加坚挺。
这三种方法可以根据个人喜好任选其一，长期坚持能够提升乳房肌肤细胞活力，促进新细胞再生，提升乳房肌肤纤维组织韧性、弹力，提升肌肤骨胶原合成功能，让乳房上升、坚挺、有弹性、光滑、丰满、圆润，乳头、乳晕颜色更粉嫩。
不过提醒女性朋友们注意一点，千万不能用太冷或太热的浴水刺激乳房，乳房周围分布着大量血管，易受过热或过冷浴水刺激，对乳房健康大为不利。并且还应注意，不能长时间泡在浴池或浴盆内，否则乳房组织会松弛、变软，身体肌肤也会变得干燥。