中国传统坐月子的理念就是好吃好喝，甚至大鱼大肉高油腻。其实，产奶不一定非要吃油腻的食物，因为孕期储备的脂肪就是用于产后哺乳消化的，根本不用产后拼命补充营养，会导致淤积，产生乳腺炎。

很多产妇在大医院生过孩子之后，医生会嘱咐适当吃些小米粥、烂面条，多喝水，就能保证奶水的充足。50%的女性患乳腺炎是因为吃得太油腻。在过去，女人生过孩子之后很少能吃到有营养的东西，能吃些米糊就算不错了，可缺奶的人并不多。可是现在呢，产妇们天天排骨汤、鸡汤喝着，不但不下奶，还长出了一身的肥肉，自己受罪不说，孩子也吃不饱。

生产过后，产妇的脾胃会变得虚弱，所以不宜吃难消化的、所谓的高营养食物，当然了，这要依个人情况而定。如果本身就是代谢脂类较差的体质，应当尽量避免吃这类食物，否则，不仅会导致乳汁淤积排不出，就算排出来了，孩子的脾胃也受不了，而且排便困难，并且伴随着肠绞痛。

有的女性朋友喝一次猪蹄汤就发作一次乳腺炎，因为猪蹄中富含胶质纤维，不易代谢出体外，易导致乳腺导管阻塞。遇到这样的病人，医生经常会建议将所有的鸡汤、鱼汤、肉汤、猪蹄汤、排骨汤统统停掉，每天吃些青菜、豆类，每天肉类的摄入不超过50克，主食多样化，不仅奶水充足，还能避免乳腺炎的发生。

中国人自古以五谷杂粮为主，不像白种人那样以肉食为主，根本吸收不了那么多的脂肪。所以，吃什么东西要因人而异，不仅和国家、地域有关系，与体质和心态也有关系。 7D3AgBoqGQnwC+3EkrEk4CbuBYcsWfi9wF1q4kHfDdER5jy3H0Q80HDtII6njD70