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女人想拥有骨感美，却不想让自己的胸脯“平”下去。如今，很多女性为了让自己不断地瘦下去，开始节食减肥，甚至几年不吃主食，靠吃辅食生活。身体是一点点瘦下去了，可胸也跟着平了下去，让女性朋友们苦恼不已。
其实，胸部的丰满与否和身体的营养状况有着密切的关系。因为乳房除了腺体外，还包括脂肪组织。并且，脂肪组织的多少为决定乳房大小的重要因素。
如果人体不能得到基本的营养保证，身体瘦弱，乳房里面的脂肪组织一定也会减少，乳房过小，再怎么有骨感也没有美了。饮食上应当控制脂肪的摄入，让身体各部分储藏充足的脂肪。我们都知道，乳房内部组织大部分为脂肪。因此，乳房里面的脂肪含量增加，乳房才可正常发育。
有的女性朋友为了追求苗条的身材，不顾一切地节食减肥，每天以素食为主，使得乳房发育不健全，变得干瘪、没有型。对于女性朋友来说，乳房变形是件非常可怕的事情，那么导致乳房变形的原因有哪些呢？
女人怀孕后，乳房中的激素、脂肪、乳腺组织会增加，使得乳房显著增大。不过女性生产过后，体内的激素会下降，脂肪、乳腺组织都会迅速减少，被撑大的乳房表皮就会松垮下来。因此，不管是否母乳喂养，乳房都会下垂。
先天性乳头凹陷的形成主要是由于乳头纤维较正常薄弱，乳头紧贴到乳腺上，腺体输乳管短，而且发育不全。一般来说，乳腺胚胎发育过程中，第8个月时乳腺始基出现上皮下陷，形成浅凹，被称为“乳凹”。若发育正常，乳凹周围的间充质不断增殖，导致乳凹慢慢消失，同时突出体表，形成乳头。如果胚胎发育晚期中胚层间充质仍然没长入乳头区，乳凹没有完全消失，乳头未能突出，反而下陷，就会形成先天性乳头凹陷。
有的母亲在封建思想的影响下认为女儿发育了就必须穿紧身内衣，于是给孩子买来能够将胸部紧紧裹住的胸罩，殊不知这样做不仅会妨碍乳房发育，还会使得乳房变形。
有的女性对减肥之事“乐此不疲”，过度减肥使得这些女性朋友出现了内分泌紊乱，体内的营养大量流失，乳房相对萎缩，变得松弛、下垂、左右不对称。
很多女性朋友因为担心长肉，这也不吃、那也不吃，可我们的乳房之中充满脂肪，拒绝吃油性食品很难拥有丰满的胸部。想丰胸，首先要做的就是补充营养，最好的补充方法就是每天吃五谷杂粮、喝牛奶。
一般来说，连续节食4天就会使得机体内分泌失调，进而诱发身体健康隐患。正常女性到了青春发育期后，脑垂体就会分泌大量促性腺激素，促进卵泡成熟，进而排卵，出现月经。这种促性腺激素是一种含糖蛋白质，长期营养不良、蛋白质缺乏，脑垂体功能就会衰退，雌激素分泌不足，就会导致卵巢等生殖器官萎缩、功能衰退。此外，女性乳房、腹部、大网膜、长骨骨髓里面的脂肪组织的雄激素就会转变为雌激素。因此，脂肪组织为雌激素的重要性腺体外源。女性只有保证脂肪的摄入量，乳房才可以正常发育。
有的女性即使到了月经期还在减肥，殊不知女性处在月经期的时候身体代谢会减慢，体重会保持稳定或增加，常常心情烦躁、郁闷、不专心。不知道为什么女性朋友们都认为月经期间易减肥，大概是多数女性到了月经期没什么食欲吧。可事实真的如此吗？
月经期间，女性会大量失血，若此时为了减肥而盲目节食，肝脏负担会加重，就会出现气血失衡。月经期间，人体新陈代谢速度比平时高3～4倍。若此时处在饥饿状态，大量脂肪会流进血液，做“饥饿储备”，此时血液里的脂肪浓度会显著上升。月经结束后，运行不畅的气血会使得激素分泌紊乱，胸部下垂。
月经期间水分易囤积，即使月经期间节食也不一定会瘦下来。因此奉劝爱美的女性们，月经期间还是适当吃些营养品，好好休息，等过了生理期再适当节食。