导致肥胖的原因很多，尤其是现在，大街小巷，随处可见“大胖子”“小胖子”。有时候我们甚至会惊讶，怎么满大街都是挺着大肚的人啊？

对于现代人的“畸形肥胖”，最好的解释就是意识过多、运动过少、坐着的时间过长。饭前就一直坐在电脑、电视旁边，饭后仍旧舍不得离开椅子，怎么可能不挺个大肚子呢？

可是运动对于现代人来说难上加难。每天在办公室坐八个小时，下班之后路还没走三步就已经大喘气了，坚持走下去对于绝大多数的人来说都是难事。通过调节饮食来减肥？可是每天公司三聚两聚，怎么调节啊？面对美食、美酒的诱惑，尤其对于男性朋友来说，更是难以抵御。那么有没有可以既不强迫自己锻炼身体，又不用太过刻意地远离应酬，简简单单的减肥方法呢？

有，决明子茶。取决明子20克，大枣3枚，然后一同放入干净的容器中，倒入适量温开水，两个小时后即可饮用。也可以将炒熟的决明子加大枣服用。

决明子又叫草决明，味甘微咸，性微寒，入肝肾二经，具有泻肝火、明目之功，同时能够益肾阴、利尿、润肠、通便。

现代研究表明，决明子中含有多种有效成分，如大黄粉、大黄素、芦荟大黄素、决明素、决明松、维生素A等，能够抑制葡萄球菌、伤寒杆菌、结核杆菌的繁殖，对于头晕、头痛、腰背酸痛、尿少、便秘等均有一定的疗效，对于肥胖、高血压、高血脂等病症疗效显著。

炒熟的决明子可以代替茶水来饮用，味道香浓，泡制方便，配上大枣可以说味道香甜甘美。

很多老年肥胖患者饮用此茶不但改善了肥胖，就连缠身多年的慢性疾病也得到了改善，如听力下降、视力下降、血清胆固醇升高、高血压、脂肪肝、冠心病等。提高了老年人的生活质量。

年轻人饮用此茶，能够在很大程度上改善自己的形象，防止年纪轻轻就背上了“大象腿”“大肚婆”“将军肚”等词语，同时能够预防脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的发生。

当然了，最好还要配合适量的运动，可以不刻意地出去跑步、晨练、晚练，但是不能一天到晚坐在电视、电脑旁动也不动，眼睛感到疲惫的时候，站起身向窗外眺望，不时地扭动腰肢，也可以疲乏的时候在办公桌下面伸伸腿脚，或者伸个大大的懒腰，放松自己。

每天上班的时候，可以先爬几层楼梯，然后再坐电梯；回家的时候，如果路程较近，尽量不要坐公交或者开车，应当步行或骑自行车，都是非常不错的锻炼方法。

现代人的锻炼机会和时间本来就比较少，如果我们不充分利用起生活中能够利用起来的锻炼机会，身体就更加虚弱，肥胖也就更难避免了。 Y0EBcDyRsedIXxDT9b9UghDeVZ4RElsu7cZsUCBD792dpvyRHK2lLr0ZErBGTYRq