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一提到陌生人，很多人就会想到不了解、不确定性与危险因素等，于是，与陌生人交往，就会在不自觉中产生了防范心理。而这也就使得大多数人把自己的社交圈子紧紧地锁定在熟悉的人身边，构建所谓的“熟人社交圈”，期望自己只与熟识的人一起学习、工作、娱乐、共事。殊不知，这种认识是一个误区。
懂得怎样轻松自然地与人沟通，是人们必备的一种社会生存技能，这能使我们扩大自己的社交圈，并使生活变得更丰富。
不仅如此，最近国外心理学家指出，和陌生人说话其实有三大好处：
一、可以体现和增强一个人的自信。心理学实验表明，人类很多特性的分布都有一个规律：特别好和特别差的人各只占2%左右，中间水平的占95%，也就是说绝大多数的人都是差不多的。所以，和陌生人交谈，碰到正常人的概率远大于碰到一个坏蛋。和正常的陌生人进行一次交谈，可能让我们吸收到新信息，也可能验证我们对人性的一些观念，还可能感受到人与人之间的热情、信任，这些良性的结果必定会增强一个人生活的信心。
二、可以体现个人独立性，有助于人格发展。和熟人打交道，说话的方式依附于社会关系，服从说话人的身份，很多时候并非是个人独立意志的表达。和陌生人说话则不一样，相互之间常常作为独立的个体交往，彼此没有切身的利益关系，双方见到的都只是眼前的这个人，不会刻意关照也不会有什么成见，相对客观、平等，这种完全对等的关系，对青少年时期的人格成长是很有帮助的。
三、可以锻炼口才和人际沟通艺术。熟人之间，彼此都很了解，不会十分在意说话的方式和技巧。而与陌生人之间的交往等于从零开始，需要有意识地运用沟通技巧来建立关系，人际沟通能力和口才就会得到提高。
总而言之，与陌生人进行交流，是积累人际关系一个必不可少的环节。耶鲁大学的社会心理学家米尔格·兰姆经过大量实验和研究后发现：在现代社会，最多通过六个人你就能够认识任何一个陌生人，这就是著名的六度分隔理论。进入信息化时代后，这一理论更是在现实生活中一次次被验证。也就是说真正的陌生人是不存在的，所谓陌生人，其实就是只要通过某种方式就可以结识和相知的人。拓展自己人际交往的宽度，扩大自己的视野和圈子，就是拓展自己的人际关系，给自己的生命注入更多养分。因此，我们必须有效摆脱陌生情结。
那么，怎样才能消除这种心理，并设法把陌生人变成自己的朋友呢？
一、做一些克服羞怯的运动
如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟抬起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做两到三次，可以消除心神不定的感觉。
二、学会专注、毫无畏惧地看着别人
当然，对于一位害羞的人，开始这样做有一定的困难，但是，你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老是盯着一件家具或远处的墙角，不是显得对人很没礼貌吗？很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
三、拓展你的视野，丰富自己
有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些书籍、报刊杂志，开阔自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫不困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
四、在心目中建立一种乐于与人交朋友的愿望
你要设法把陌生人变成老朋友，首先要在心目中建立一种乐于与人交朋友的愿望，心里有要求，才能有行动，也才能结交到更多的朋友。