一个人生活在这个世界上就要面对压力,在某种程度上有压力很有必要,有了压力才能有动力。不过压力太大也会对你的心态产生不良影响,因此你也要随时注意自我减压。
现代人从小到大都得承受巨大的压力。小的时候得承受学业的压力,长大了得承受就业的压力、工作的压力、家庭的压力……这些压力一同加在一个人身上,迫使你就像卓别林在电影中拧的螺丝一样,一刻不停,甚至连眨一下眼睛都是一种奢望。在这样的生存状态下,许多人的愿望可怜到“只想睡一个好觉”。
有一个在外企工作的人,自称是“睁着眼睛睡觉的人”。他说:“别看我每天上下班车来车去的,吃喝用的都上档次、有水平的东西,可谁又知道,我每天晚上担心得只敢闭着一只眼睛睡觉呢。我在一家美资企业做印刷机销售。年初,洋老板给我们每人定的销售额是3000万人民币。能完成的,年终奖励30万元人民币;完不成的,只发11个半月的生活费。开完会出来,我们好几个人的内衣都汗湿了。”
这位老弟的工作压力可谓大矣!一个季度的时间眼看就要结束了,这位老弟却“战果”不佳,他忧心忡忡地说:“不提工作还好,一提工作,让人晕得更快。大学同窗有的开公司,有的出国,眼看一个个富得冒油,而我……工作啊工作!我尽我的一切力量,但你可一定要让我年终闭着双眼睡个踏实觉呀!”看了他的自白,不禁让人心寒。长期这样“睁着眼睛睡觉”,他能顶得住这沉重的压力吗?他实在是应该减减压了。
渴望生活过得富足,是人正常的欲望,但不要使这欲望无限地加大。一位美国作家说:“在欲望上加一个屋顶。”他指出:“欲望的屋顶是自我的提醒,一种与自我设定的轻松、非正式、弹性十足的约定”,“能说出‘多未必是好’或‘多并不会带给我快乐’‘我已经够了’这类的话,是需要一点智慧的。”这位美国人说,实行这个策略,你会有一个美妙的人生,你的生活会很单纯,而且很好处理,你的压力自然减轻了。
那位压力太大的外企员工,应该考虑重新调整一下自己的工作和生活节奏,如果实在完不成定额,就拿那11个半月的生活费好了,实在不行,换个轻松一点的工作又有何不妥!不要因此而承受沉重的心理压力——人总不能为了那30万人民币而永远“睁着眼睛睡觉”。
那么要减压就该先让自己的心态放平一些。不要一心总瞄着那些富得冒油的同窗。每个人的能力、机遇不同,事业的大小自然也不同。不要自己给自己加压,非要做个“超人”“百万富翁”不可。有一句话说得好:“如果你想真正地垂头丧气,就把自己的目标制定得高不可攀吧!”另外,为自己量身定做一份属于自己的生活进程表,有劳有逸,健康地生活。还要有一个积极乐观的工作态度。面对压力,不要还没干事,就心理压力过大。你只需尽力去做,做成什么成绩,就是什么成绩,但求问心无愧,不必太苛求自己。
最后就是适当的休息和放松,在你感到疲倦之前就休息。短短的一点休息时间,就能有很强的修补能力,即使只打五分钟的瞌睡,也有助于防止疲劳。美国棒球名将康黎·马克说,他每次出赛之前如果不睡一个午觉的话,到第五局就会觉得筋疲力尽了。爱迪生认为他无穷的精力和耐力,都来自他能随时想睡就睡的习惯。80岁的亨利·福特健康的秘诀是:“能坐下的时候我决不站着,能躺下的时候我决不坐着。”美国陆军抵抗疲劳的办法是:常常休息,照你心脏做事的办法去做。
放松你的情绪。养成放松的好习惯,任何时候你都能够放松,任何地方你也能够放松。你应该先放松你的肌肉,要使自己像孩子一样,完全没有紧张的感觉。随时放松自己,使你的身体“软得像一只旧袜子”。