前言

认识一位瑜伽老师，他练习瑜伽多年。

有一天问他：“你每天笑得跟个孩子似的，你的快乐是发自内心的、还是装给那些人看的？如果是真的，你是怎么做到的呢？”

他回答说：“我的快乐绝对是真实的。到了我这个年纪，该经历的苦与乐都经历得差不多了。我的快乐源于一种感悟，总结起来就三个字‘不干涉’。不让别人干涉你的情绪，你也别干涉自己的情绪。我给你解释一下：我们只要活着就会遇到一些人，有好人也有坏人；就会产生一些情绪，正面的、负面的都有，快乐或者不快乐。我们不要太受影响，不要让这些干涉你，你也不要去干涉这些情绪。人的本性是真善美，当你让那些好的、不好的情绪自己离开时，你就会发现，留下来的都是那些好的感觉，人就会积极，快乐。”

排除别人的干扰，也不去干扰这个世界，让那些负能量自然而然地离开，我们就会开始接纳自己，领略内心的满足和快乐。我们也就握住了快乐的钥匙。

一个成熟的人，应该掌握自己快乐的钥匙，不期待别人给予自己快乐，反而将快乐带给别人。

其实，每个人心中都有一把快乐的钥匙，只是大多时候，我们将它交给了别人来保管，让别人控制了自己的心情。

当我们容忍别人掌控自己的情绪时，我们在大脑里就把自己定位成了受害者，这种消极设定会使我们对现状感到无能为力，于是怨天尤人成了我们最直接的反应。接下来，我们开始埋怨别人，因为消极的想法告诉我们：之所以这样痛苦，都是“他”造成的！所以我们要别人为我们的痛苦负责，即要求别人使我们快乐。这种人生是受人摆布的，可怜而又可悲。

我们必须重新掌控人生，拿回自己快乐的钥匙。纵然无法掌握生命，但快乐依然可以由我们自己来主宰。

如果你处在寒冷的冬季，就去想象春天的生机，因为冬天来了，春天还会远吗？

如果你遭逢风雨，就去想象射穿乌云的太阳，因为它会带来彩虹的绚丽。

就算人生遇到了巨变，只要你愿意保留快乐，你就可以把苦涩的泪水留给昨日，用幸福的微笑迎接未来。

以我观物，万物皆着我之色彩。快乐的源泉是自己，而非他人！你想要快乐，就能制造快乐；你放弃快乐，就只能继续痛苦。以积极的心态去看待你的家人、你的朋友、你的工作，包括你自己，以感恩的心去对待生活，这样是不是快乐会多一点，痛苦会少一点呢？

其实，快乐并不在远方，它就在你身旁，你可以自主选择快乐，而快乐也很愿意自动留下来。