前言

现代化的工业生产在给人类带来物质文明的同时，也给人类赖以生存的环境造成了严重污染。大量工业有毒物质及农药、化肥进入食物链及饮用水源……人们的身心在不知不觉中都积存了毒素。有时，大家会有些不能称为病症的症状表现：莫名地困乏，容易疲劳，没有食欲，容易烦躁，没干劲，常常焦虑……这些症状可能每个人都在日常生活中感受过，但却被我们忽视、置之不理。

也许有人认为，这是危言耸听，为什么体内存了毒，人却还活着呢？这是因为人体有自我代谢毒素的功能，所谓“新陈代谢”，就是将毒素和废物及时地排出身外，恢复身体的有机活力。毒素通过代谢方式，比如尿液、大便、汗液、眼泪等排出体外，人体才能保持健康。但是有时，人体储存的毒素太多了，或者是由于生活习惯问题导致体内代谢毒素的功能出现紊乱，毒素就无法完全排出，这对人体的健康伤害很大。

毒素一旦蓄积，就好比定时炸弹，易导致各种疾病发生。毒素堆积不能排出，还易导致人体早衰及衰老提速。这就启示了排毒养生的重要性。其实现代人非常有必要加强排毒，通过五脏排毒、体质排毒、饮食排毒等多方面，帮助人体尽可能地恢复健康，这就是排毒养生。

而女人的身体里，一旦毒素沉积，势必会影响容颜，导致过早衰老。

按老祖宗留下的医学来说，平和体质的女性吃得香、睡得好、活泼开朗、适应性强；血瘀体质的女性牙龈易出血，眼睛常有红血丝，肌肤易干燥、粗糙，易疼痛、烦躁、健忘，脾气急躁；痰湿体质的女性多腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，易困倦；湿热体质的女性常常满面油光，易生粉刺，有口气。

如果你的身体出现了一些莫名的症状或是有过早衰老的现象，请一定及时参考本书。书里介绍了无数种排出身心毒素以及养颜抗衰老的方法。每种方法都简单易行，都可以从今天开始做起。

想要健康，先从排毒入手，及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的内环境。这样才能从根本上增强身体素质，达到预防疾病、保健美容、养生益寿的目的。

本书作者以简单实用为目标，让你轻松入手，落实在日常生活中，排毒便不再是毫无头绪的艰难工程。