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充盈气血肾俞穴
众所周知，胎儿的健康离不开质量优越的精子，如果精子的质量较差或有问题，胎儿出生后的先天体质就可能会比较弱，而且容易生病。如果精子的质量很好，胎儿出生后的体质也会相对较好。所以，如果想生出体质棒的孩子，男性就应该努力使精子维持在质量较高的状态。
那么，究竟怎样做才能维持精子的健康呢？对此，可以选择对肾俞穴来进行按摩。对此穴位进行按摩，可以起到调养、滋补肝肾的作用，还有益于增补肾脏中的气血。
长期对此穴进行按摩，可以使人体内的气、血、精逐渐充盈起来，还能帮助人体提高免疫力和抵抗力，缓解并辅助治疗由血气虚弱导致的头晕目眩、四肢疼痛、失眠、性功能下降等病症。另外，按摩肾俞穴可增强肾脏功能，防治水肿、遗尿、月经失调、遗精、阳痿等病症。
那么，究竟怎样对肾俞穴进行按摩呢？先用双手互相摩擦，出现温热感后，将手心放置在肾俞穴，当温热感消失后再重复摩擦双手，放在此穴处，一直进行约5分钟。还可以选择用手指直接按摩肾俞穴的方式，当感到此穴处有酸胀感，且腰部稍稍温热时即可停止按摩。
一个人的先天之精虽然在很大程度上影响着体质强弱，但是它并不是决定性因素，如果在后天加强补益，体质的强弱也是可以得到改善的。这类人也可以对肾俞穴进行按摩。在此基础上，还要调整饮食，多吃对肾脏有益的食物，注意锻炼身体。只有从多方面进行调养，先天体质不足的身体状况才会一点点得到改善。