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金鸡独立健肾法
我们每个人都惧怕衰老，但我们每个人又都不能抗拒衰老，它是我们生命活动中的必经阶段。生长、发育、衰老、疾病、死亡的过程与脏腑功能的强弱有着密切关系，随着年龄的增长，当进入老年状态时，脏腑功能就会逐渐衰退，气血阴阳失调会引发全身性、多系统、循环渐进的功能衰退，疾病就会在这个时候找上你。
从中医的角度上说，各种老年疾病都和阴阳失衡有着密切关系，换句话说，脏腑间的合作关系、协调性出了故障，人才会生病。想要让我们重新获得健康，远离疾病，就必须想办法让我们的脏腑正常工作。那怎么做才能简单、有效地调节人体阴阳平衡呢？答案很简单——金鸡独立法。
具体操作方法：双眼微闭，双手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，尝试着站立几分钟，提醒大家注意，整个过程中都不能睁眼睛。
强调闭上眼睛主要因为此时不再靠双眼、参照物去协调身体平衡，而是通过调动大脑神经来调节身体各个器官的平衡。
我们的脚上包含着六条重要经络，进行过脚部调节之后，这些虚弱的经络就会变得酸痛，同时也得到了锻炼，这六条经络与我们的脏腑相对应，所以，与之对应的脏腑及其循行部位都可以在这个过程中得到调节。
这种方法可以将人的意念集中到一起，把人体中的气血引至足底，可以显著改善高血压、糖尿病、腰颈椎病等症。还可治疗小脑萎缩，同时预防美尼尔、痛风等病。治疗足寒症的效果更好。这种方法能够从根本上治疗疾病，所以可迅速提升人体免疫力。
持续金鸡独立几分钟的时间就可以了，整个过程中一定要做到心静、器官平衡，身心平衡即可解决问题之根本。这种方法无时间、地点限制，简单易行，所需时间比较短，只要坚持不懈，就能很好地改善、治愈各种老年疾病。