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叩齿咽津健脾强肾法
中医认为，牙齿的好坏由肾气之盛衰来决定。肾气充足，牙齿坚固；肾精衰落，牙齿就会脱落。叩齿之时，牙齿、面部肌肉会不断活动，这样就可以改善牙周、面部肌肉血液循环，改善供血状态，提升细胞代谢功能，坚固牙齿、强健肾精。这样一来，女性面部就会红润、有光泽。
《黄帝内经》里面提到“脾为涎，肾为唾”，《内经》中说：“肾为水脏……命门在两肾之间，上通心肺，开窍于舌下以生津。津与肾水，原是一家，咽归下极，重来相会，既济之道也。”肾为先天之本，脾为后天之本，唾液源于二者，所以，唾液是不能浪费的，最好把它咽下去。肾之盛衰与唾液盈亏之间有着密切关系，反过来，唾液也可滋补肾精，肾精充足，内可养五脏，外可润肌肤。
唾液与生命活动有着密切的关系，是天然而易得的补品，一口唾液的滋补之功和几盒昂贵的滋补品不相上下。所以，中国自古以来就有叩齿咽津的方法。
具体操作：放松精神，然后微闭双唇，达到心神合一的状态，然后有节奏地轻轻叩齿。每天早晚分别练习一次，叩齿后，用舌头在嘴里来回地搅动，秉承先上后下、先内后外的原则，练习几次后，可按摩齿龈，为牙龈处提供充足营养，最后把唾液聚集起来，分成数次吞咽。
每天坚持叩齿咽津三次，不但可以健脾强肾、延缓衰老，还能护肤美颜，功效很多，对身体有很多好处。这种方法操作起来非常简单，很容易掌握，通常每天早上起床后、晚间临睡前、午休、上班闲暇时等空余时间均可操作，没有必要占用专门的时间，也无须借助器械，非常适合上班族女性练习。