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脾俞穴是人体外散脾脏湿热之气之“大枢纽”，它能将脾脏之湿热之气输送到膀胱经内，同时通过膀胱经将其排出体外，因此，日常生活中可以用其强健脾胃，由源头上将湿热祛除。
脾胃虚弱为一切疾病之根源，而且还是湿气和湿热产生的根源。想要由源头上除去湿热，强健脾胃是关键。通过强健脾胃防治湿热的方法有很多，除了要注意日常饮食、加强湿热之外，通过穴位按摩的方法效果也是非常不错的。
在我们的身体内分布着14条经脉，400多个穴位，用对穴位即可防治脾胃内的湿热，位于身体背部的脾俞穴为非常重要的穴位，用好穴位即可强健脾胃，由源头上祛除湿热。
脾俞穴为太阳膀胱经上的穴位，从其名字上我们可以看出，脾即指脾脏；俞相当于“输”，就是说这个穴位有输送、运送之功。从中医经络的理论上说，膀胱经如同人体中的散热器，脾脏之湿热之气能在此处冷降为水液，同时沿着它下行流到膀胱内，同时经过膀胱的作用排泄到体外。脾俞穴能将脾脏之湿热传送到膀胱经。
想要强健脾胃，由源头上祛湿热，用脾俞穴是个非常有效的方法，经常按摩此穴对身体健康大有益处。
按摩脾俞穴应当采取正坐或俯卧的姿势，按摩者在他的背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处，用拇指指尖或指腹，或用筷子头、按摩棒等，力度要使被按摩者能够承受的压力，按压此穴3～5秒；停2～3秒之后继续按压；重复此动作2～3秒；手掌放到上腹部，紧贴着皮肤，用适量的力度从右向左平推20～30次，之后从左向右做同样的平推20～30次。
此按摩方法有健脾和胃、补中益气、排湿热之功，除了适合湿热体质者，还适合患上了呕吐、消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎、痢疾等症的患者。
如果想取得最佳的效果，还可以采用艾灸之法，具体操作：取正坐或俯卧的姿势，进行艾灸者取艾条1～2根，点燃一端，对准脾俞穴，于距离皮肤2～3厘米的地方炙烤3～5分钟，至局部产生热感即可。每个星期做1～3次。不过这种方法在夏末和冬季使用比较好，若在早春和晚秋时节，最好在专业人士的指导下拔罐。
不管是按压还是拔罐，或者是艾灸，最好选择在每天晚上8:00左右进行，因为脾气在这个时候已经疲弱，若这个时候及时刺激这个穴位，有助于废气之排除与新气之补充。