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上大学的时候，班上有个叫张妍的女生，长得非常漂亮，亭亭玉立，很多男生都暗恋她，很多女生都嫉妒她。十年之后的同学聚会，我居然没认出张妍，那张小巧的脸已经不见，换成了双下颌、胖乎乎的脸；窈窕的身材换成了水桶腰、大象腿。
聚会结束之后，几个女同学商量着大家一起去逛街，刚走没几步，张妍就累得气喘吁吁，她告诉我，自己平时就这样，而且还伴随着胸闷气短，头晕乏力。她看到我随身携带的保温杯又说道：“一天不喝水我都不会渴，我平时几乎不怎么喝水，出门更是从来没带过保温杯。”
闲聊之际我问起了她变胖的原因，而且调侃她：“是不是你过门之后老公就拼命让你吃好东西啊？”张妍无奈地摇了摇头：“实话实说，我平时不怎么喜欢吃油腻的食物，而且饭量也不是很大，可就是这样，体重仍然在飙升。”听完她的叙述，我若有所思地说了一句：“你这大概是脾虚导致的。”
如今，脾虚的人并不在少数，因为现代人的生活条件越来越好，所吃的食物越来越精细化，五谷杂粮吃的越来越少，大鱼大肉、精细加工的食品吃得越来越多。五脏所需的营养得不到充足的供给，无法养好脾胃。再加上现代人长时间待在办公室或家里，运动量严重不足，呼吸不到新鲜的空气，身体之中的各部分机能就会发生退化，脾胃也是一样的。脾主运化，运化身体内的水湿，一旦脾受伤害，运化的能力就会变差，水湿堆积于身体之中，因而易诱发虚胖症状。
湿的渗透性非常强，它能够与其他邪气共同入侵人体，湿气遇到寒就会变成寒湿；湿气遇热会转变成湿热；湿气遇风会转变成风湿，可能会成为缠绕人一生的病痛；湿热藏于皮下就会形成肥胖。
那个朋友告诉我，自己刚结婚那几年也没有多胖，就是最近两年才发福的，最开始大便不成形，每天都要去厕所好几次，因为每次都觉得大便没排净。而且排出的大便经常会黏在马桶上，冲完厕所还要再刷一刷，不然很难冲净。
其实关于大便的事情她也没怎么放在心上，因为在她看来，能每天排便说明自己的身体里不残留毒素，排毒功能比较好，岂不知这并不是什么好现象。大便不成形，说明身体中的湿气太重，湿气附着于肠道，被肠道吸收，导致吃下去的食物的营养不得不沿着肠道排出体外。简而言之，就是说你身体吸收的是废物，而排出去的是营养物质，久而久之，不仅不利于排毒，反而会导致毒素的堆积，导致身体虚胖，容易生病。
体内有湿热的人的舌体肥大，舌苔厚腻，而且黄中泛白腻。这类人还有个特点，就是每天都能睡很长时间，可仍然一天到晚昏昏沉沉，就好像没有睡好，头上蒙了块湿布，提不起精神，浑身难受，如同被雾气包围了。
除了上述症状，脾湿的人还可能表现出腹泻、胸闷气短，胃部满闷不舒，食欲下降，饮食减少，身体困重，下肢浮肿，神疲乏力，昏昏欲睡，小便混浊等，女性还会出现白带增多、浊臭等。
后来我给那位同学开了些祛除脾湿的中药，同时嘱咐她平时多吃些有祛湿之功的食物，如燕麦、赤小豆、玉米、大米等。少吃油腻辛辣刺激之品，规律作息时间，坚持适当的运动。连续调养大半年之后，再见到那位同学时整个人已经瘦了不少，而且面色也有光泽了。
平时没事可以按摩丰隆穴、中脘穴、足三里穴，即可有效祛湿清热、养护脾胃，每个穴位每天按摩3分钟。按摩丰隆穴的时候多数人会感受到明显的酸麻或痛感，通常感觉到酸麻胀即可，此为补法。如果用力按摩就会产生疼痛感觉，有时甚至刺痛，此为泄法。