前言

湿热是中医名词术语，是致病因素，属风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪，也是中医的证候名，比如湿热证，为湿热蕴结于身体之中，脏腑经络受阻而致。

长时间居住在潮湿之处，或生活在高温高湿的气候中，或喜欢吃甜而肥腻之品，或持久饮酒等，都很容易形成湿热体质。

受湿热侵袭的人应当从燥湿清热入手调节自身，饮食清淡，远离烟酒，避免住低洼潮湿之处，居住环境干燥、通风，保持睡眠的规律。

湿热滞留于脏腑经络，就会阻遏气机，损伤阳气，而且，湿性留着，黏滞难移，经常同定一处，病势难缠，不易痊愈。特别是湿邪和热邪相互勾结之时，想要祛除湿热就更是难上加难了。湿热勾结在一起，就会形成慢性、顽固性疾病，如感冒、咳嗽、胸闷、乏力、腹泻、腰痛腿肿、痤疮等症，湿热为“万病之源”，涉及身体的十二经络和其他地方，会在不知不觉中危害人体健康，发现它的时候它通常已经引发疾病。

朱丹溪曾经说过这样的话：“六气之中，湿热为病，十之八九。”治疗起来一向都非常棘手，缠绵而不易痊愈。

由此可见，祛除湿热并不容易。本书之中从认识湿热，到湿热的预警信号，湿热发生的诱因，辨清体质除湿热，再到湿热侵袭身体各个部位时的不同表现、祛除方法都做了详细的介绍，既包括经络疗法、饮食疗法、按摩疗法，也包括精神的调节，内容详尽而具体。让你清楚地认识自己出现的湿热是哪个部位、哪种类型、何种原因导致的，有针对性地祛除体内的湿热。

治疗湿热时通常要分清湿重和热重，湿重则以化湿为主，热重则以清热为主，在这个原则之下，根据湿热表现出的症状辨证施治，同时规范自己的饮食和生活，做到不暴饮暴食，少食油腻，不熬夜，适当运动等，离湿热远一点，离健康近一点。