前言

一提起“养生”二字，很多人可能会不以为然，可一提及“救命”二字，人们的精神就会紧绷起来，主要是因为二者的作用结果不同。比如，很多人并不认为喝酒会对身体产生什么伤害，酒后那种“飘飘欲仙”的感觉反而让人舒畅，如果此时劝说他喝酒对身体有害，有悖于养生，这个人肯定会不以为然；可一旦嗜酒过度，便会引发一系列肝脏疾病，如酒精肝，身体各处的不适开始显现，患者本人开始恐惧，担心自己过早地离开人世，所以重视程度和之前大不相同。其实，学会如何养生就是延续生命的关键所在，日常的养生做好了，就相当于在救你的命。

在我国古代，“神医”通过良方救命的例子比比皆是：“扁鹊——拉皇子出鬼门关”、 “华佗——麻沸散保命之法”、“张仲景——急救术跟阎王‘抢命’”、“孙思邈——食疗是长寿的秘诀”、“李时珍——‘减肥’保命之法”……

由此我们也能看出，古代的医术、养生之术有多高明。古人并不是很在意养生之术，而养生之术却救人于水火之中，将其从垂死边缘拉了回来，不得不说是奇迹。难道非要等到生死攸关的当儿再去养生吗？

很多年轻人并不将养生当成一回事儿，认为自己很年轻，身体健康，养生是毫无意义的事，还不如将精力放到吃喝玩乐上面，有时候可能会为了某种聚会去健身房、游泳馆什么的。到了老年之后，各种慢性病缠身，可谓是生不如死。

实际上，年轻人也是需要养生的。现在，老年人比年轻人更重视养生，因为老年人的身上已经出现了很多问题。这些问题大都是年轻时遗留下来的，年轻的时候如果时刻保持身体健康，那么上了年纪之后，身体所承受的负担才会更小，生活质量才能更高。

无论处在什么年龄段的人，无论是男人还是女人，无论你从事什么行业，都应当时刻做好养生工作，将养生一词牢记于心，这样，慢性疾病、过劳死、猝死等才不会找上你。

本书从心系统、肝系统、脾系统、肺系统、肾系统五大系统谈养生，并且为读者介绍如何根据体质去养生，为广大读者讲述了常见的、历经千百年历史的传世良方，以及如何在细节之中谈养生。可以说内容具体、丰富，涉及面广，适合各个年龄段人。本书并没有专一介绍某种养生方法对于身体健康的影响，而是从饮食、季节、按摩、生活等方面来全面介绍，内容非常全面，语言通俗易懂。