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提起古代的十二时辰，我们首先想到的就是子时和午时，因为古代练功讲究的是练子午功，睡觉讲究的是睡子午觉，但是由于子时正处在半夜，我们通常都处在梦乡之中，因此，我们最熟悉的莫过午时了。
午时，即太阳运行至天空正中的时候，也叫日中、日正等，也就是中午11:00～13:00，为心经当令之时，是人体气血阴阳交替转换的临界点。就拿人体气的变化来说，阳气从半夜子时生，午时阳气最旺盛，午时过后阴气逐渐旺盛，子时阴气最旺盛，因此，人体阴阳气血的交换之时为子、午两时辰。
心经热则咽干，心经受外邪侵袭则肋痛、手臂痛、掌中热痛，心脉痹阻则心痛，心经和心之间紧密联系在一起，养护心经与人的生命安全密切相关，所以，午时一定要养护好心经。心经始于心中，属于心脏周围血管组织，向下通过横膈，和小肠相联络。它的一条分支从心系分出，向上行于食道旁，与眼球周围组织相联；另一条支脉从心系直上肺，之后向下斜出腋窝下，沿上臂内侧后面，行于手太阴肺经和手阙阴心包经后面，向下行于肘后方，沿前臂内侧后方，至腕关节尺侧豌豆骨凸起的地方，入手掌靠近小指一侧，沿小指内侧至指甲内侧末端。
《黄帝内经》中提到，心经出现异常的时候，就会在人体外部反应出一系列症状：心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、胁痛、手臂靠近小指侧那条线疼痛或麻木、手心热等。
每天上午11:00～13:00的时候敲打心经能够缓解上述症状，还能够放松上臂肌肉，疏通经络。此外，点揉、按摩心经上的重点穴位能够改善颈椎病压迫神经引发的上肢麻木等，还能够治疗失眠。
神门穴为心经上的重要穴位，能够防治便秘、焦躁、心悸、失眠等症，每天早晚分别按摩左右两侧神门穴2～3分钟，之后按揉两侧心俞穴2～3分钟，长期坚持按摩，女性朋友们在经期来临的时候就能有个好心情，轻松、愉快地度过经期。
