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我们的身体经常会有点小问题，这时不能忽略，因为小问题可能代表着身体里存在大隐患。
比如说，现在发病率越来越高的肠道息肉、肠道癌，它们的早期症状就是腹泻与腹痛。所以说，当身体有小问题的时候，我们要及时去处理。
有一种腹泻，大便特别稀，像水一样，哗啦哗啦的。这是急性腹泻的一种。之所以这样，是因为肠道里面有寒湿。夏末秋初的时候，这种腹泻特别多。因为这个时段人特别喜欢吃一些生冷的东西。
有些人肠道里的寒湿积的时间长了，会经常性地出现腹泻。只要有一个诱因，就会反复发作。喝杯冷饮，别的人没事，但他就得跑洗手间。
吃生冷后拉肚子了，可以喝姜丝绿茶来调理。
做法：把半块生姜切成丝，和绿茶一起冲泡就可以了。
注意：生姜一定要带皮。
老师的方子很多都尝试过，效果都很好，这里不一一列举。说说朋友晚上胡吃海塞导致腹泻，折腾了一夜，我想肯定脾胃受损有寒，立马叫她喝姜丝绿茶。她说：“只有姜丝就姜丝呗，喝下去就有感觉了。”连喝几杯，第二天白天啥事也没有了，开心。——心怡
还有一种腹泻，大便颜色异常黄，有很重的味道，而且上厕所特别急迫，拉完以后还觉得难受，这是肠道有湿热。
这种情况，可以用新鲜的马齿苋，加上蒜泥，放一点盐、醋、白糖，凉拌当菜吃来调理。
注意：平时拿马齿苋当菜吃的时候，一般要焯过水才吃，生吃容易引起腹泻。只有这种腹泻，要吃生拌的马齿苋，焯过水的效果不佳。
为什么呢？这是因为肠道里有湿热的毒，要把它们尽快地排出去。吃完生马齿苋，可能腹泻的量会暂时加大，这是正常的。泻过之后，不再是难受的感觉，而是感到痛快、舒服。湿热的毒排出去后，腹泻就自然停止了。
有些人吃多了油腻的东西，就会拉肚子。这种人属于脾虚。尤其是有的男性，平时吃东西没事儿，但是一沾油腻的就要腹泻。这种人需要补脾，可以喝山药莲子羹。
山药，要用淮山药，市场上卖的那种叫菜山药，又粗又大的，效果不能和淮山药比。可以去药店，买药用的淮山药。
做法：每次用20克淮山药，加上12颗莲子，一起来煮。需要煮差不多1个小时，就能煮好。
山药和莲子都是补脾的好东西。脾不虚了，消化能力增强，就不会吃什么拉什么了。
特别是莲子，调治经常性的腹泻，效果特别好。
有一类人，尤其是上岁数的老人，天不亮就要上厕所，而且拉肚子，这就属于脾肾双虚了。这不仅要补脾，还要补肾。可以用前面讲到的山药莲子羹，再加上一样补肾的东西——荔枝的核。
荔枝核不仅能补肾，它还能排出肾里的湿浊。
做法：把6颗荔枝核打碎，和山药、莲子一起加水煮1个小时，把它的药性煮出来就可以了。
注意：荔枝核不要吃。
很多人吃了麻辣火锅会腹泻，这里面的原因比较复杂了，可能涉及前面说过的几种类型。首先是湿热，因为火锅里的调料，性质都是大辛大热，而且火锅里涮的大鱼大肉比较多，有时没煮透，含有病菌。其次，火锅里头的油特别大，对于脾虚的人来说，吃下去就容易腹泻。这种情况，应去湿热，另外，平时多注意补脾，情况就会好转。
有一些人不是总腹泻，而是经常有两个极端：大便有时候干，有时特别稀。而且肚子经常有窜痛的感觉，放屁也比较多。这种腹泻是肝气郁结引起的。为什么会窜来窜去地痛，主要是肝气在里边乱窜。
有这种症状的人，他的脾气往往有点急躁，或者生气后爱憋在肚子里。工作压力大的人，一般都会有这种情况。这样的人，平时可以喝些酸梅汤。不过，这个酸梅汤里要放点甘草。
做法：用12个乌梅、6克甘草一起来煮水，水开后煮20分钟。这道酸梅汤，酸酸甜甜的，味道不错。
酸梅起什么作用呢？我讲过胡椒引火归原的道理。热性的胡椒可以调治虚火上浮，因为它能把上浮的虚火引回到肾，温暖我们的肾脏。酸梅呢，有类似的作用，但它不是引火归原，而是引气归原。它能把我们体内乱窜的一股气收回到肾里，让它归回本位。这叫理气而不伤气。让气回到了原来的位置，这样就不会消耗我们的正气了。
需要注意的是，酸梅分为乌梅和白梅，白梅是用盐渍过的，乌梅是用烟熏制过的。它们的作用是不同的。乌梅能引气归原，白梅就另有作用了。
问：您的四本书我都买了，小孩生病都是按照您书上的方子调的，都不用去医院。我今年36岁，脸上很多黄褐斑，很能吃，但不长肉。不能吃寒凉的，稍微寒凉就会拉肚子，大便常年不成形。陈老师，可不可以给我个方子治治我这肠胃？
允斌答：这种情况是脾虚的关系。每天熬粥时放些白扁豆、莲子，吃一段时间就会改善。