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如果有朋友问：“我吃什么对身体好？”我首先会问他：“平时大小便正常吗？”
对于大便的问题，一般的人都能大致说清楚，是容易便秘，还是经常拉肚子。但对于小便的问题，十个人里头有九个会简单地回答：没问题，正常。
真的都正常吗？
如果细细地给他们看一看，往往会发现其中一些人小便并不是那么正常，只不过他们并没有把这些问题当一回事。
其实，小便不正常，真的不是一个小问题，它比大便不正常的问题往往还要严重。小便如果经常有问题，那就跟肾脱不了关系。
如果尿频的同时，还有小便疼痛、尿不尽的现象，就代表肾系有炎症。有这些症状，你千万不要掉以轻心，要注意是否得了肾系的疾病，比如肾盂肾炎、前列腺炎、膀胱结石、尿道结石，等等。
有这些症状的人，除了要去正规医院医治以外，在家可以配合喝鱼腥草水来调理。鱼腥草对于膀胱系统的炎症有很好的功效。记住要用新鲜的鱼腥草，消炎的效果才好。
如果查出体内有结石的话，还可以用金钱草来煮水喝。金钱草是一种开黄花的草药，它特别善于化结石，不仅可以化膀胱系统的结石，对于调治胆结石也有效果。
每次用50克（一两）金钱草，煮成一碗浓浓的水来喝就好了。记住煮的时间不要太长。实在没有时间煮水的人，也可以到药店买现成的金钱草冲剂。
建议结石体质的人，家里常备金钱草，可以把它当茶喝。
不少人起夜频、夜尿多，这对老年人来说尤其痛苦。起来之后，他们往往就不容易睡着了。这是典型的肾气虚，可以喝糯米糊来调治。
糯米是固肾气的好东西，老年人一般消化能力比较差，所以最好少喝糯米粥，而是把糯米打成粉，做成糯米糊来喝。把糯米粉用一点凉开水调匀，锅里烧水，水开以后，把调好的糯米粉倒进去，快速搅拌，煮开就可以了。
早餐吃糯米糊最方便了。2～3分钟就可以煮好，吃起来方便，还比稀饭管饱。老年人不管有没有夜间尿频的症状，都可以喝一点糯米糊，对于保护肾气很有帮助。
有的人平时好好的，突然之间尿频，而且小便又清又多。这时候，不要认定是肾不好了，去盲目补肾。你有可能是受了风寒。
人体受寒后，毛孔闭塞了，体内的寒气只有通过小便排出来，小便自然会增加。这样的尿频，实际上是感冒的前兆。
怎么处理呢？只要散风寒就可以了。马上去喝一点醪糟水，送服一点橘子皮。
做法：把鲜橘子皮洗得干干净净的，切成小颗粒，然后就像吞药丸那样，用醪糟水把它送服下去。（关于橘皮醪糟水的详细介绍，参看中部第四章。）
1.我给爷爷介绍了陈老师的糯米糊方子，爷爷喝了以后跟我说有效果。以前他一个晚上要上三四次厕所，现在每天晚上只起来一次了。——新浪用户
2.家里有一位长辈最近才知道有夜尿的情况。给他推荐糯米糊以后，第一次喝居然当天晚上就没有夜尿了。然后我妈妈也上了年纪肾气不足，现在每天都让她喝这个，补肾气。——厘厘子Coco
3.陈老师，非常感谢您，我妈妈60岁了，现在每天早上坚持喝糯米糊，头发挺黑的看着。村里的三嫂61岁了，前几天看到她，头发看上去都白了似的。糯米糊补肾气效果好极了，以后要推荐给别人。——倪广轩