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“桃之夭夭，灼灼其华。”桃花在中国人的文化历史中无处不在。
在古典诗词中，没有桃花的春天不是春天。在传统文人的想象中，远离尘世，如同天堂一般的地方，是开满了桃花的桃花源。在中国人的眼里，桃花代表美丽的女性。而在中医的眼里，桃花是一味调理女性身体的良药。
“人面桃花相映红。”桃花有一个美容的作用，就是祛斑。有的女性，尤其是中年以上的女性，脸上会长黄褐斑，严重的颜色会非常深。这是血瘀引起的，可以通过喝桃花茶来慢慢调理瘀血，让斑逐渐变浅，阻止它进一步发展。
女性血瘀严重引起闭经的，中医也常用桃花配药来调理。
血瘀体质的人，一般脸色总是比较暗，嘴唇也发乌甚至发黑。这种体质在中年女性里容易出现。如果你有这样的情况，可以适当喝一点儿桃花茶，脸色会变得通透，嘴唇的颜色也能好看一些。
桃花有一个很厉害的作用：通便。
桃花通便的作用可以说是立竿见影，对于大小便不通都有效，而且效果不是一般的强。对于顽固的习惯性便秘，以及那种大便特别干燥，严重到排便呈羊粪状的便秘，它都能起作用。
适应症：肠胃有热、积食造成大便严重干结。
做法：用1克到3克桃花煮水或用开水冲泡喝下去，一般当天就能见效。
玫瑰是理血的，桃花则是破血的，而且作用非常强。桃花之所以能通便秘就是因为它有破血的作用。我们都知道，人大小便是为了让身体排毒，尤其是当血里边有毒时，就更要从大便排出去了。如果长期大便不正常，血里就会积存很多的毒，而且血会淤阻。这个时候用桃花把血一破，让血活起来，大便自然就畅通了，这就是桃花通便的原理。
桃花和桃仁是一家子，功效也类似，都能破血、通便。相比而言，桃仁破血的作用更强，而桃花通便的作用更强。严重的便秘可以用桃花救急，如果是长期的便秘，可以用桃仁来治本，桃仁有滋润肠道的作用。
桃花通便的作用非常强，所以用量就要有讲究了。每次用量不要超过3克，否则你就可能从便秘变成腹泻了。而且，你不要贪多求好，不要把它当成一个日常饮用的饮品，喝一两次见效后就不必再用了。
血瘀体质的人，经常大便干燥、脸色暗黑又有斑的人，如果想用桃花祛斑，可以先喝一段时间桃花茶，但是用量要小，每天1克就足够了。但脾胃虚寒的人不能用，否则可能会拉肚子。
还有一种情况可以用到桃花，那就是吃桃子过量的时候。
桃花和桃子可以说是一对母子，但它们的性格不同。桃花苦，桃子甜。桃花偏寒，桃子偏温。吃桃子出现问题，就可以用吃桃花来解决。
桃子营养特别丰富，但是吃多了会觉得腹部很饱，有的人还容易上火。假如你吃桃子上火了或者觉得胃部饱胀，喝少量桃花茶就能缓解了。
用桃花要特别注意：桃花不宜多服；孕妇不能用桃花；体质虚弱、便溏的人，不要喝桃花茶，否则容易引起腹泻。
玫瑰可以当作保健茶喝，而桃花是调理疾病的，要对症才能用。
我建议大家：第一，不要没事儿经常食用桃花；第二，在不懂医理的情况下，不要随意拿桃花跟其他东西搭配。因为，桃花是一个破血很强的东西，没有补的作用，如果搭配错了就可能出问题。
比方说，如果喝桃花茶再加点儿茶叶，有可能就太寒凉了。因为茶叶有利尿的作用，而桃花是通大小便的，如果把茶叶和桃花一起喝，泻的作用就太强了，所以用桃花的时候一定要特别谨慎。
1.买了老师所有的书，台湾版的、大陆版的，每本都在看。桃花茶的方子治好了母亲多年的便秘。其他方子还在陆续实验中。在当下这个健康越来越被重视的社会，感恩陈老师的方子。——Csettle
2.陈老师，这几天在重新看您的书，然后去买了些桃花，两天内喝了三杯桃红通便茶，然后就，果真很猛啊！不过感觉人蛮舒服的，对于肝火旺的我来说真是救星。——蓝珍珠真是好土的名字
很多老年人都有便秘的困扰，但老年人便秘跟年轻人不同。年轻人便秘多半是火大等原因引起的，而老年人的便秘往往没有实火。这是因为人上了年纪后，气血就比较虚了，所以肠道蠕动就慢，排便没有力气。再一个，老年人便秘的原因是肠道不够润滑。人老了往往会血虚、阴虚，体内的水液不足，所以肠道就会比较干燥。
上年纪的人脾胃比较虚弱，不能随便用强力通便的药，所以应尽量通过饮食来调理。
调理老年朋友的便秘，我们家一直采用一种传统的小方法——喝蜂蜜香油水。它相当安全，不伤身体正气，无论多大年纪的人都可以使用。
做法：每天早上和晚上空腹的时候，取一勺蜂蜜，加一勺香油，把它们调和在一起，然后冲一点点温水喝下去。
注意：水量不要太多，最多小半杯就够了。水温不要超过40℃，但也不要太低，跟人的体温差不多最好。冰凉的水虽然可以刺激肠胃，有通便的作用，但也伤胃，不适合老年人。
这个小方子对调理老年人因气血不足造成的习惯性便秘很有帮助。
蜂蜜和香油加在一起非常润滑，对于肠燥型的便秘是最管用的，而且制作起来也非常简单。
这个方子体虚的人都可以用。有些产妇产后气血很虚弱，排不下大便，又担心药物的副作用会影响到母乳的质量和宝宝的健康，就可以用这个方法来调理。香油还有帮助乳汁分泌的作用。
如果你在春天感觉大便不是很通畅，那不妨每天早起后喝一杯蜂蜜香油水，既能调理便秘，还能帮助肠道排出身体积存了一个冬天的毒素。
冬天的时候，天气冷，大家吃得又多，积累了一个冬天，肠胃里头是有一些积热的。这时候我们喝一点儿蜂蜜香油水，就可以把这些积压的内热和毒素温和地、慢慢地排出去，过完一整个春天，我们的身体就会感到很轻松了。
这个方子中的香油是个好东西。香油是什么榨的？芝麻。那芝麻是补什么的？是补肾的。蜂蜜补脾，芝麻补肾，加在一起脾肾就都补了。
对老年人来说，身体最虚的两个部分就是脾和肾，例如糖尿病实际上就是脾和肾过于虚弱造成的，所以，只要平常多注意补脾和肾，对于预防慢性病就有很大的帮助。
说到香蕉的通便作用，要澄清一个误区：很多人认为香蕉通便，不管什么类型的便秘患者都吃香蕉，但有时却发现没有什么效果。
香蕉很寒凉，它是调理热性便秘的。如果是体内有实火、大便干结、小便发黄的人，用香蕉通便比较合适。
但很多人的便秘并不是因为热重，而可能是气虚或者是血虚。如果没有火，大便并不干结，只是排便困难，用香蕉的效果就不好了。
其实，香蕉是双向调节的。不仅能通便，也能止泻。
体内有火的人，如果火是在肺上，会引起干咳、热性便秘，这时候吃香蕉就可以止咳、通便。
如果火是在脾上，那么有可能会引起热性腹泻。这种腹泻相当于肠炎，大便气味特别重。治这样的腹泻也可以吃香蕉，能清热止泻。如果连皮一起加水煮熟来吃，把煮的水也一起喝下去，效果更佳，因为香蕉皮还有消炎的作用。
生活中，我们别吃不成熟的香蕉，这种香蕉反而容易造成便秘。
1.问：我感觉我下巴上起粉刺有可能与便秘有关系，我吃过一些市场上卖的通便茶，但吃着很好，停用后就又恢复原来的样子，很是苦恼。您说的要用食补养气血，什么食物能养气血呢？我最近在喝一些桃花、枸杞、当归和红花配在一起的茶，这些是养气血的吗？
允斌答：一般的通便茶多半是大寒之物，只能收一时之效，不适合长期服用。按你的体质，吃点红枣能改善便秘，也能养气血，而且很平和。桃花破血的作用很厉害，不是养气血的，也不要长期服用。当归是可以的，可以每周吃一次当归炖鸡蛋，早上吃，会有帮助。
2.问：我是一名28岁的女士，每天都会坐在办公室里，所以便秘比较严重，腹部赘肉多（身体其他部位都很匀称），脸色黑黄，有斑点，易怒，而且我的月经量很小，现在我该怎么做呢？急求！
允斌答：从您所说的情况看，您有肝郁肾虚之象，便秘还不是最麻烦的，您更需要特别关注的是乳腺保健，日常保健建议以舒肝补肾为主。可以用陈皮煮水加一点蜂蜜，每天早上空腹喝一杯，然后做瑜伽的鸭步式（蹲下，两手抓住脚踝往前走），5～10分钟，至有便意为止。早饭可以吃当归煮鸡蛋。便秘实在严重的时候，就喝一两次桃花茶（见前文的方子）。好转即停，不要长期吃。
3.问：我想问一下，孕妇便秘怎么办呀？太难受了想排排不出来，真难受。现在都用开塞露，希望老师支点招儿。
允斌答：牛蒡调理便秘的效果很好。平时注意经常吃红薯，不仅能预防孕期便秘，对于孕妇还有滋补气血的功效。
4.问：陈老师你好，我是成年人，我的大便很硬，很难拉出，要很用力，而且全是一粒一粒的，黑色的，已经有一个月了，我经常吃水果、青菜，喝蜜糖水和酸奶，但是还是拉不出，请问有什么更好的方法吗？期待您的回复。
允斌答：吃生牛蒡试试看。如果实在严重，可以喝桃花茶（见前文的方子）。