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春天如何不得感冒——喝甘草薄荷茶
春天是刮风的季节，我们通常受风比较多。春天的感冒，一般偏向于风重，其表现就是头晕。
春天的感冒容易转化为风热感冒。这是因为，冬天天气寒冷，很多的火压在体内。而我们冬天吃的又都是口味比较重、营养比较丰富的东西，相对不易消化，所以胃里边往往会有一些积食，这些积食也会变成内热。
到了春天，气候一变暖，外界的阳气就把人体的内热勾出来了。所以，春天我们一旦出门吹了点风，一感冒，很快就变成风热了。春天，预防感冒主要是防风。怎么防呢？要重点保护身体的两个部位。
春天在刮风时出门最好戴上帽子，特别是小孩和老人更要戴。风气轻，往上走。所以古人说，伤于风者，上先受之。风邪袭人，人体最上面的头部首当其冲。所以，我们要保护好头部，不要让头吹到风。
春天是感冒最容易传播的季节。感冒病毒离开人体以后，还能活3天。它们残留在各种公共场所，也附着在灰尘上。如果我们手上沾染了感冒病毒，无意中摸了鼻子，或者是带有病毒的灰尘进入了鼻孔，就会传染到感冒病毒。刮风沙的天气，回家后可以用医用棉签蘸上酒精，清洁一下鼻孔，给鼻子消毒。别小看这个简单的动作，它对于预防感冒传染很有用。
有一年春天，北京刮沙尘暴了。孩子顶着风走路回家，我马上用酒精棉给他的鼻孔消了毒，第二天他身体好好的。而和他从学校同路回来的邻居小伙伴，第二天就咳嗽发烧了。
春天，我们可以喝点甘草薄荷茶来疏散风邪，预防风热感冒。
做法：用一小把薄荷叶，加上两小片甘草，用开水冲泡10分钟就可以喝了。
新鲜的薄荷叶更好。如果用鲜薄荷叶，可以先用开水冲泡甘草，盖上杯盖闷几分钟，等水温凉到60℃~70℃时，放入薄荷，不要盖杯盖，过几分钟就可以喝了。
薄荷甘草茶对嗓子也很好，常喝可以预防咽炎。它的用量没有太多讲究，想喝的时候，泡一杯当茶喝就行了。
夏天最常见的是肠胃型感冒，这种感冒跟湿有关。这个湿来自两个方面：一是外湿，是夏天的潮湿天气；二是内湿，吃了生冷或不易消化的东西。
湿气重，往下走。伤于湿者，下先受之。所以，湿气重的时候，感冒病毒会直接往下伤到我们的肠胃。伤到胃，就会引起恶心、呕吐；伤到肠，就会引起腹痛、腹泻。再重了，还会伤到肾。肾主骨，所以如果感冒夹有湿气的话，人就会觉得浑身从骨头里往外透着酸痛。
夏天怎么防湿呢？空气中的湿虽无处躲避，但我们可以从饮食上来调节。
夏天，不要吃太多生冷和不好消化的东西。
大家都知道夏天吃多了生冷的东西对肠胃不好，雪糕冷饮之类的不用说了，一些特别寒凉的水果比如梨就不适合夏天吃。还有太过滋腻的东西也不适合夏天吃，同样容易生内湿，比如阿胶。夏天是人的胃口比较弱的时候，最好吃得清爽一点。
夏天可以喝荷叶扁豆粥健脾祛湿，预防肠胃型感冒。
做法：取一小把白扁豆用淘米水泡涨，然后跟大米一起熬粥，粥快熟的时候打开锅盖，把一张新鲜的荷叶洗净后倒扣在粥面，再煮5分钟就可以起锅了。如果没有新鲜的荷叶，也可以用干荷叶，在粥快熟的时候放在粥里一起熬熟。
夏天特别闷热、潮湿的时候，每天喝荷叶扁豆粥，既能祛湿又能解暑。它是提气的，早上喝能帮助我们保持头脑清醒。
秋天的感冒，不论风寒还是风热，往往带一个“燥”字，一般都会感觉呼吸道有点干，咳嗽大多是干咳，有痰也比较黏，不容易咳出来。
秋天天气干燥，而且天凉了，人体的毛孔一收缩，分泌物也减少了，所以内外都燥。燥邪伤人，肺是首当其冲的。肺特别怕干燥，一燥就容易产生各种问题，影响呼吸道，也影响皮肤和肠道。人往往觉得特别干，皮肤干、大便干、嗓子干、鼻子也干。鼻子和咽喉干燥，缺乏滋润，病毒就容易长驱直入呼吸道。
秋天防感冒，就要注意防燥。怎么防呢？还是要从饮食上来调节。
不要吃太多辛辣的东西，它们会使肺更燥。为什么说秋不食姜呢？就是要防止辛味太重伤肺阴。
要多吃一些滋润的东西，不仅要润肺，还要补肾阴。肺就像植物的叶子，它的根在肾。我们给叶子浇水只是表面功夫，把水浇在根部，才能从里而外地滋润肺脏。
秋天可以喝银耳百合羹来防燥，既润肺又补肾阴，能预防感冒和气管炎。
做法：把银耳撕成小朵，跟干百合一起放进保温瓶，冲入开水，泡一晚上。早上倒锅里煮十几分钟，加冰糖起锅就可以喝了。
百合比较凉，用量大约是银耳的1/5就好，不要太多。大便稀软的人不要用百合，可以用莲子代替。
银耳百合羹既清热又滋补，有养颜的作用，还能防止大便干燥。秋天坚持每天喝，皮肤会比较滋润，嘴唇、鼻腔也不会干燥难受了。
陈老师，我看过您的书后，去年整个冬天都在吃银耳，皮肤真的好起来了，嘴唇不起皮了，斑也淡化很多。我婆婆有支气管炎，吃了银耳后，感觉也好多了，谢谢老师！——婷婷～菇娘
冬天的感冒以风寒感冒居多。冬天的感冒偏向于寒重，表现就是头疼、脖子僵硬、胃口差。
寒冷是最伤人体阳气的。阳气一伤，脾胃就虚弱了，抵抗力也会下降。
冬天防寒，就要保养人体的阳气，特别是脾胃的阳气。可以喝生姜红薯汤。
做法：将250克（半斤）红薯切成小块，冷水下锅煮开，放3片带皮的生姜进去，一起煮20分钟就可以起锅了。
喝这个汤可以补气血、润肠胃，让全身都暖起来，不怕冷。这个保健的方子中，用生姜的方法跟调治感冒的姜汤是不一样的：一是姜不去皮，二是煮的时间比较长。生姜煮的时间短，作用是走表，偏于发汗；而煮的时间长，作用是走里，偏于暖胃。
看了陈老师的视频，四五年都没打过吊瓶，真给力。陈老师，您是中华民族的正能量。——杜锋