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感冒要怎么调理呢？首先要记住调治感冒的四大误区。
有的人感冒了，就盖上大被子使劲捂汗。其实感冒有很多种，不是所有的感冒都需要发汗。只有受凉以后的感冒，才需要用发汗的方法来散寒，而且只要适当地出一点汗把风寒散出来就行，没有必要大量出汗。
中医讲“汗血同源”，这个汗就是血，出汗多了会消耗人体的正气，抵抗力也随之下降。而且，出汗过多特别伤心脏。
感冒发高烧，吃退烧药也要谨慎。
有些退烧药就是发汗药，靠发汗来把体温降下去。如果感冒的病根没去除，过几个小时还会发烧。有的人觉得自己吃了退烧药还反复发烧，以为是药效不够，于是加倍吃退烧药，这样更加伤身。
有一位电视台的导演，年轻人，一次感冒发高烧了。一开始他想硬扛着，扛了两天还没退烧，第三天有重要的工作，他心里很着急，想快点退烧，医生就给他开了双倍的退烧药。他回家把药吃下去，很快就出汗了，本来体温39.7℃，不到20分钟就降到了36.5℃。高烧是退了，但是他觉得非常难受，晚上睡觉一直出冷汗，冷得直打哆嗦。穿上厚睡衣，盖两层被子，还是感觉全身冰凉。第二天早上起来，他一量体温，39.5℃，退烧药白吃了。
他告诉我当时的感觉：整个人跟虚脱了似的，腰和腿也感觉很不舒服。头一动就疼，稍微咳嗽一下就疼得要命。一两个星期之后，他还感觉心脏时不时有些难受，心跳有点乱。夜里有时会惊醒，感觉心脏跳得很重、很慢，很不舒服。我见到他的时候，他的气色不好，伸出舌头来一看，舌苔发黑。
这些都是过度发汗造成的后果。所以，不管什么药，如果吃了以后一直出汗就要特别注意。
据电视报道，在中国，聋哑儿童中有1/3是因为滥用抗生素造成的。据统计，7岁以下的儿童，由于不合理使用抗生素造成耳聋的数量达到了30万。
很惊人的数字吧！这说明抗生素是一把双刃剑，它在杀灭细菌的同时，也在伤害人体。
肾开窍于耳，耳朵就首当其冲了。我们的耳朵对抗生素最敏感，抗生素会影响听觉神经功能，损害听力。轻者出现耳鸣，重者就是药物性耳聋了。特别是很小的孩子和年纪大的老人，更容易受害。
肝脏是人体的解毒器官，药物要通过肝脏来代谢。滥用抗生素使肝脏不堪重负，肝脏功能就下降了。特别是小孩，肝脏的解毒功能比较弱，更容易受伤。
人体内的细菌有坏的也有好的，比如肠道内有帮助消化的好细菌。而抗生素对待细菌往往不分好坏，统统杀灭，这样就会造成人体内菌群失衡。首先受影响的就是消化系统，体内菌群失衡使我们的消化吸收能力变差了，特别是影响到维生素的吸收，这样人体的抵抗力就下降了。体内菌群失调的情况下，一旦身体有什么地方发生了感染，就更容易恶化。
很多人的习惯是一感冒就用抗生素，其实大多数情况下是没有用的。
因为感冒大多都是病毒引起的，用抗生素是无济于事的。只有感冒合并细菌性感染的时候，用抗生素才有效。
哪种情况下是细菌性感染呢？一般来说，如果扁桃体发炎溃烂了，有黄色的浓痰、浓鼻涕的时候，才有可能是细菌感染。没有这些症状，就不要随便用抗生素。
如果出现了细菌性感染的症状，除找医生治疗之外，在家里怎么用饮食调理呢？可以多吃新鲜的鱼腥草，它是天然的抗生素，对人体各处的炎症和感染都有调治效果。
切记：一定要吃新鲜的鱼腥草，效果才好。把鱼腥草用盐腌20分钟，拌上糖和醋，当凉菜吃就可以了。如果吃不惯鱼腥草的味道，可以用鱼腥草煮水喝。每次用500克鱼腥草，水开后下锅煮5分钟，然后喝这个水，能把煮过的鱼腥草吃掉更好。
1.昨晚吹空调受凉了，发烧37.7℃，就按允斌老师说的，鱼腥草煮水喝了半碗，今天早上就退烧了，特神奇。——郁金香美妆
2.月初重感冒，咽痛鼻塞，低热咳嗽。试了各家招数，后来就用允斌老师书中写的鱼腥草水，喝了一天咳嗽和咽痛就好多了，喝了两天低热就退了。总共喝了5天，才花了10块钱。想起几年前因为感冒在区级医院用了4种抗生素，前后花了2000块大洋！感恩陈老师。花美人更美，美在医者仁心。——住于清凉慧
3.宝宝发烧一天就好了。昨天用鱼腥草煮水兑在面条里，吃了两顿，又给她做按摩，昨晚就不烧了。谢谢陈老师，生命中的贵人。——恬淡心缘
4.非常感谢陈老师的书。我女儿都5岁了，从没用过抗生素，老师的方子都很棒！谢谢啦。——梁英
5.鱼腥草水对于治喉咙痛、热感症状的感冒效果相当好。喉咙痛喝一天鱼腥草水就见效了。小朋友偶尔发烧了，看着不是风寒所致的感冒，直接煮鱼腥草喝，一般喝一天就好了。味道也不难喝，给小朋友几小块冰糖含着就乐意喝了。亲身体验哦！推荐鱼腥草水，消炎抗病毒，简单有效哦！——炫舞精灵
6.陈老师每一本书都买了，孩子今天7岁了，从出生到现在从未打过点滴，感冒发烧都是用陈老师的方子，特管用！——YaQi
7.陈老师您好！自从您2013年到海口讲座，我就开始关注您了，您的书我全都买了，我几乎是按照您的食谱提示吃的，效果相当好，现在生病都不用上医院去打点滴了，感谢您给我们提供这么好的方子！——等爱的女人
8.自从看了老师的书，受益匪浅，我家小孩扁桃体发炎引起的高烧也是喝鱼腥草汁，鱼腥草兑点凉开水榨汁，加点白糖，喝起来像饮料，孩子比较容易接受。——燕
9.小偏方太多啦！春季我们一家人都感冒咳嗽，老公赶紧买了感冒药吃，我不喜欢吃药，就熬了鱼腥草水喝了两天，咳得没那么严重了。老公一直吃了两周的药才好，他说：“你那个怎么比药还灵啊？”我心想：“陈老师给的方子当然有效啊！”——小小花卷
10.陈老师出的几本书，我全部买来收藏了，平时只要有空就会拿出来翻看，一到换季，或是有什么健康问题的总爱先翻陈老师的书寻求方子。陈老师推荐的许多食疗方子，好多都超家常、超实用，特别是那个鱼腥草，家里老小有什么问题都会想喝点鱼腥草水消炎，为此我家菜地种了一整片的鱼腥草！还有治感冒的小方子，都特别管用！自从知道了陈老师的书，家里大人孩子感冒都很少用药了，很多在感冒初期就运用老师教的食疗方子控制住了！感谢美女老师，给我们分享这么多的传世珍宝，让我们能轻松地学到那么多养生知识！——Helen海
11.女儿经常喉咙痛，咳嗽，原来吃阿莫西林，自从买了陈老师的书就没吃过药，而且每次就吃鱼腥草和陈皮泡水，一喝就好。我还买了陈老师说的川红橘，自己做陈皮……现在我的朋友们都跟着买陈老师的书。我姐夫病了天天吊点滴，病老也不好，按照陈老师的方法泡脚，吃鱼腥草立马好。感谢陈老师的辛勤付出！——如果的事
有的人觉得感冒了身体虚，是不是吃点补药补一下，身体能快点好？这种想法其实是错的。
感冒是外邪入侵人体了，我们要想办法把病邪驱赶出去，所以要保持人体发散的通道畅通。而补药是“关门”的，它是通过固表的作用，加固人体对外的防线，防止病邪进入。在体内已经有病邪的情况下，门一关上，就把病邪封闭在体内了。
这种情况，中医有一个形象的说法，叫作“闭门留寇”。盗贼进门了，我们应该把他们赶走。如果把门关上，盗贼出不去，就会在你家里铤而走险、胡作非为。
感冒了，不仅是补药，一些特别补气的食物也尽量不要吃，比如说鸡肉和鸡蛋。
鸡肉和鸡蛋都是补气的，平时吃可以增强抵抗力，但是感冒了最好暂时不要吃。
一次跟几个朋友聊到这个话题，一个广西的女孩说：“难怪我们老家有个说法，叫‘感冒吃鸡，神仙也难医’。”这句话说得太好了。
为什么？因为再好的食物，用在不恰当的时机，也会变成不好的东西。有的人觉得感冒喝鸡汤管用，那除非你买的是违规饲养的鸡，体内抗生素等药物超标了，那或许有用。不过，我们都知道，饲养动物用的药比人吃的药等级低多了。谁会愿意吃动物药呢？所以不管哪种情况，感冒时都请尽量不要吃鸡为妙。
感冒是分不同类型的，调理时一定要对症下药。如果用错药，不仅没有效，还可能起反作用。
有一个说法，叫作“感冒七天好”，意思是感冒总要7天才能好。有的人就觉得感冒不管怎么调治，都得一个星期才能好。其实这是一种误解。
“感冒七天好”的意思是：病毒引起的感冒，人体自身的免疫力是可以对抗的。如果不用药，一般的人一个星期也可以自愈。因此，在国外，大夫对于普通感冒的病人，一般不给开药，就是建议他们回家休息，多喝水，等待感冒自愈。
实际上，如果在感冒初起的时候及早、正确调治的话，可能一两天就没事儿了，有的甚至当时就好了。如果你用了很多方法调治，还是超过7天才好，那就说明你用错药了。
大家记住，普通的感冒是急性病，来得快去得也快。不管什么方法，如果说连续用了好几天都不见效，就要考虑是不是用的药不对路。
昨天我低烧了一天，喝了些姜糖水，又喝了些米汤后，慢慢地烧就退了，今天准备再喝点鱼腥草水。很感恩您带给我们的养生知识，感恩您教会我们健康地生活，我明显感觉到人的身体真的有自愈能力。——q-cinderrella