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我的外曾祖父传下来一个退烧的秘方，全家几代人一直在用，效果十分神奇。
儿子上学时，老师夸他身体好，不请病假。其实，小孩子哪有从不发烧咳嗽的？他也生病，只不过药对症，好得快就是了。
记得他五岁时得了一次严重的感冒，夜里烧到 39℃，吃什么吐什么，给他喝了一小杯家里自己配的退烧水，第二天早上一点事没有了，很精神地上学去了。
母亲年轻时候，有一次因为急事徒步走了三十多里路，当时正好是冬天，吹了一路冷风，回家就发高烧了，头暴疼。那时，父亲还在跟母亲谈恋爱，见她烧得厉害十分着急，外婆很镇定地煮了一杯退烧水给母亲喝，第二天早上她就神清气爽了。
父亲亲眼目睹此事，感觉不可思议，从此以后对我们家的祖传医术深信不疑。母亲常常得意地跟我们说：“这么多年来，不管我给你父亲端上一碗什么东西，他问都不问，就一口喝下去，因为他太相信我们家的医术了！”
这个退烧的药方其实很简单，一共只有三味药：蚕沙、竹茹和陈皮。
蚕沙虽然是中药，但是日常生活也常用到。它可以做成蚕沙枕头，商场里边都有卖的。睡觉用这种枕头可以清肝明目。蚕沙枕头里边装的一粒粒黑色的像小沙粒一样的东西就是蚕沙。
蚕沙又叫作蚕矢，就是蚕的粪便。听起来有些不洁，其实养过蚕的人都知道，蚕是非常干净的动物，它们的一生都待在养蚕的竹匾里，只吃新鲜的桑叶，完全不沾人间尘土。所以蚕沙其实就是桑叶的残留物，没有什么异味的。
蚕沙入肝经，可以祛风、活血；入脾经，可以燥湿、止泻；入胃经，可以和胃、化浊。这些作用综合起来，在这个方子中，就能退烧、止吐，还能解除由于感冒发烧引起的头痛和全身疼痛。
竹茹，一般人可能听着陌生，其实它就是竹子的中间层。把竹子最外面一层绿色的皮刮掉，露出里边青白色的部分，把它一条条刮下来晾干就是中药竹茹了。
竹茹的作用是清火，而且是清上焦的火。竹茹可以清心火，凉血；可以清肺火，化痰；可以清肝火，除烦；可以清胃火，止吐。用在这个方子中，有加强退烧、止吐的作用。
而陈皮呢，它能解表、温中散寒，就是说，它既能散风寒、化痰、止咳，调理上呼吸道感染，又能温胃、止吐，缓解消化不良。
竹茹是偏凉的，配上温性的陈皮，寒热就平衡了。
不知你有没有注意到，这三味药有一个共同点，那就是可以止吐。其实，它们是通过各自不同的药性，来帮助脾胃恢复其功能的。
轻微的感冒，只出现上呼吸道症状，病在肺。而到了发高烧的程度，病已经深入一步，到了胃。发高烧的时候，人一般都没有食欲，感觉胃里不舒服，甚至恶心、呕吐。这时退烧并不是关键，关键是治疗脾胃，把病邪驱赶出去，这样烧自然就退了。
竹茹、蚕沙、陈皮都是常用中药，随便找个药房都可以买到，陈皮还可以自制。这三味药都耐贮存，可以放很久也不变质。可以提前买回来，放在家里长期备用，一般的感冒发烧不用去医院，自己煮点水就可以了。
材料：蚕沙、竹茹、陈皮各30克（幼儿减为10克）。
这三味药相对平和，多一点也没关系。我家常年备着这些药，以前都是用麻袋装的，急用的时候就各抓一大把来煮水，并没有精确到克。
做法：把陈皮洗净，和蚕沙、竹茹一起放入锅中，加冷水煮。水开以后再煮3分钟。
服法：感冒高烧时（成年人发烧超过38.5℃，儿童超过39℃）服用。
一般的人喝一次就可以退烧。严重的可以喝两到三次，退烧以后就不用再喝了。
太小的婴儿，一次喝不了太多药水。最好是少放点水，煮得浓一些。分成几次喂，每3个小时喝一次，至烧退为止。
这个方子中的几味药物都相当安全，小孩、老人都可以放心地使用。
重要提醒：如果感冒未发高烧，只是低烧，此时不要急于退烧，要按风寒、风热等辨证食疗。只有发高烧，说明病已深入脾胃，不是单纯的外感了，才能用这个方子。
大人用这个方子基本上也是一剂见效。几十年来，我们给许多发烧的人用过这个药方，几乎没有超过3剂的，比吃退烧药和输液的效果都好，又没有西药的不良反应。
几年前，母亲到上海探亲。有一天在南京路上走了走，那天空气很脏，不小心呛了一下，当时就咳出血来了，回去就病倒了，头疼、发高烧，烧得昏昏沉沉的，起不了床。上海的家人吓坏了，用轮椅把她推到医院检查。医院诊断为肺炎，给她用青霉素输液，连输了几天都没能退烧。
过了几天，母亲清醒一些了，自己到中药房买了点蚕沙、竹茹和陈皮，吃了一剂烧就退了，又吃了两次巩固了一下，就完全好了。
有一天，母亲无意中说起这件事。我一边责怪她当时没有通知我，一边奇怪她为什么一开始没用家里的方子。她开朗地一笑：“以前我就说过嘛，老师教不了自己的孩子，医生治不了自己的病。当时，我烧得头都昏了，完全没有意识，只能任由人家摆布了。”
我却沉思起来：母亲用这个药方调好了许多人，关键时刻自己却没用上，白白在医院受了几天罪。如果把秘方公布出来，让大家都了解这个药方的神效，人人都能用，这事就不会发生了。这些祖传的秘方烂在家里太可惜。作为后代儿孙，传承、发扬它们，是我义不容辞的责任。若能让更多的人免除疾病的痛苦，那真是功德无量。
自从几年前公布这个家传秘方之后，这方子广为传播。很多读者用了之后感觉效果很神奇。喝一次这个方子，不仅一夜退烧，连咳嗽也治愈了。
在读者反馈中，我发现，有一些朋友买到的陈皮质量不过关，因而影响了这个方子的疗效，例如退烧速度变慢，需要服用多次，且不能同时止咳。
这里提醒大家，陈皮是这个方子的关键材料。一定要买正宗的陈皮，才能保证这个方子的疗效。
1.这个妙方已经在我周围人中广为流传。在女儿身上试过，很神奇，第二天早上女儿烧就退了，上学了。于是我到处传播这个方子，我的同事还把它抄下来贴在办公桌上，好多朋友的小孩一发烧就来问我这个配方。这个方子真是帮助了不少人，积大德了！——木子丰色
2.感谢陈老师！我家宝宝也是用这个方子退烧，感冒也是用这个方子，现在宝宝己经4岁了，感冒生病的情况很少，谢谢！——小秋伊人
3.昨天老公感冒发热，喝了两碗。今天就神清气爽去上班了。女儿小时候感冒发热一直用，非常灵。以前去趟医院停个车还要10元呢，吃药、挂水一周，几百元不说，关键孩子受罪。现在用这三味药成本几毛，且半天就能恢复。——坐看潮起又潮落
4.陈老师，真的很感谢您，用您的方子治了我好多病，太神奇了。我有过敏性鼻炎，只要感冒就要拖几个月，有一次发烧煮了蚕沙竹茹陈皮水，喝完竟然很快就好了。我会永远支持您，向您好好学习。——美丽的小小猫
5.陈老师，你好。我尝试过您推荐的退烧良方——蚕沙竹茹陈皮水，我推荐给周围的人，非常管用。——静67468
6.风热感冒也管用，我小孩都是喝这个退烧药长大！风热感冒配上鱼腥草好得更快，扁桃体发炎就配上牛蒡。——YaQi崽
7.神奇退烧药对着凉引起的发烧很有效，呼吸道感染引起的发烧要用鱼腥草茶才有效，我试过几次了。——Moneyjoan
8.这个方子对感冒发烧屡试不爽，对积食发烧无效，谢谢陈允斌老师帮我和孩子还有朋友们解决大问题。——luna
9.陈老师，小女早上发烧至39℃，用了您的退烧方，下午退烧。晚上又升至39℃左右，又煎服一剂，两天过去了，体温没有再回升，这方退烧效果真心不错！——暖暖小厨娘
10.昨晚儿子发烧到38.6℃，没去医院，给他熬了陈老师教的蚕沙竹茹陈皮水，宝宝喝了小半碗，今天起来神清气爽，一点都不烧了！——浪子情缘2048531252
11.陈老师，我娃两岁，昨晚发烧39.6℃，用了您的竹茹方子，喝了两小杯，今早退烧了，感谢您的无私分享 。——Linda格格巫
12.竹茹10克，陈皮10克，蚕沙10克（用纱布包好），三样药材简单洗下就好。加一碗多冷水一起煮，水开后再煮3～5分钟。凉温后，喝半碗，小猴子喝过后，果然退烧了。两服药1.8元，纱布块7.5元/包。——猴王妈
13.陈老师，我是你的粉丝。你的书我都买了，包括《外公家书》。有一次我儿子发高烧，我用了你介绍的竹茹、陈皮、蚕沙煮水给我儿子喝，我儿子高烧马上退了，非常感谢陈老师。——榕树花满香
14.老师的蚕沙竹茹陈皮水退烧效果是很明显的，身边有两个人的孩子感冒，知道我一直喜欢研究老师的食疗小方，都不愿意给孩子吃药，来问我怎么退高烧。我把这个方子告诉她们，小孩喝了马上退烧了，很感谢老师的方子。我身边现在也有一批因为我的不经意传播开始喜欢老师的食疗的人。——厘厘子Coco
15.陈老师的书每本都收藏，成了家里人生病的治疗查阅资料。我孩子两岁，上次高烧近40℃ ，就用蚕沙竹茹陈皮方子，煎了2服，只用了1服就恢复常温了，还剩了1服没用。治病又不吃药，简直太好了。——宝儿2014
16.老师的书我都有！爸爸妈妈现在习惯看着《吃法决定活法》安排一天的饮食，这是我最欣慰的。另外，蚕沙竹茹陈皮的退烧方在我们家屡试不爽，从此再没用过西药。这个方儿也被我普及给了周围有孩子的妈妈们。——小小虫儿
17.蚕沙竹茹退烧方让我知道了陈老师，从此一发不可收，陈老师的每本书都拿着细细读，身体有点小情况就去翻书，好多方子都用到过，非常好用！感谢陈老师！——吕mm
18.家里最实用的方子：退烧剂！对我来说感触太深，给家里大人小孩都用过。第一次用小孩才两岁，效果真好！再没去过医院。我还把这个方子给了很多父母。每次看到他们孩子一发烧就挂盐水，心情真的很复杂。只有自己切身体会才知道！每一个换季我都是跟着老师的食方走，搞得身边的人都喊我小中医了。我爱中医，更爱陈老师。——迷迷谜
19.使用陈老师治发烧的方子，宝贝快两岁了没有进过医院，身体底子也很好。当时还特意买了两年的新会陈皮，价格不菲，但很值得，去年在陈老师的推荐下果断买了四川正宗大红袍。现在二宝也出生了，这些好方子对我来说真是宝贝。还有乳腺炎引起的高烧，喝荠菜水、鱼腥草水，也不知道是哪种水的效果，反正就是神奇退烧了，也没有耽误母乳喂养，开心。——言吾丹彡
20.陈老师的书都买了，我家小孩从小用里面的退烧方，鱼腥草，还有很多，生病从来没有住过医院，特别感谢。我和周围的人都是按照书里的提示养生，效果很好。——笑笑
21.孩子发烧，用了陈老师的竹茹、蚕沙、陈皮方退烧，只喝了两次就退烧，真是太神奇了。谢谢陈老师的方子！——婷婷～菇娘
22.允斌老师，因为您的许多分享，我这个老病号及家人朋友都很久不用跑医院啦，有点情况都自己解决。那个蚕沙竹茹陈皮的退烧方简直是百试百灵，中医果然博大精深，您的工作太有意义了！感恩允斌老师，分享下自己的个人感受给几位宝妈，老师在《回家吃饭的智慧》中有关于蚕沙竹茹陈皮退烧的具体讲述，适用何种发烧、用量等，年轻妈妈抓紧学习。有关如何煎制，请严格按照陈老师书中所写，时间绝不可长，水也不能多放。我的心得是煎制方法也很重要，煎得好立见奇效。某次服了没效果，困惑中重新认真煎一次，立马就退烧了，注意这个细节后就没有出过问题。另外，要搞清楚年幼的宝宝是何种原因引起的发烧，勿一概套用，热度特高要去医院！读允斌老师的书最大收获是明白中医的巨大价值，个体差异如此大，只有自己最了解自己当下的真实情况，所以我们最要紧的是拿起老师的书。——住于清凉慧
23.陈老师的这个秘方真的太管用了，我家小孩用了两次，我弟的儿子也用，我还推荐我身边的朋友用了，都非常有效。陈老师太有爱了，无私地奉献了秘方。——ruru009
24.超级有用！上周五我发烧38.5℃，全身恶寒酸痛。然后买了这三味中药，结果忘记成人的具体剂量了，就选择了最轻的——每味药材10克，结果两剂喝下去就退烧了。——liselene_yang
25.昨天孩子发烧，用了陈老师的竹茹、蚕沙、陈皮方退烧，38.5℃只喝了一次就退烧，真是太神奇了。——枫叶
26.我的外孙三次发高烧39℃多，我都是用陈老师的蚕沙方子，再加上按摩，都挺管用的，几天就好了。谢谢陈老师给我们提供这么多好的方子。还有什么季节要吃些什么，等等，我都会跟着做。谢谢陈老师。——梦雅
27.上周五因为着凉发了高烧，38.5℃，后来上网搜到了陈老师的偏方：蚕沙、竹茹、陈皮各10克，两剂喝下去就退烧了。以后决定好好研究陈老师的书，争取做个养生达人。——liselene_yang
28.陈老师你好！我父亲89岁，前一段时间因为感冒发烧39℃，还打寒战，我准备带他到医院输液或打针，他死活不去，我就照老师书里说的到药店买了竹茹、蚕沙，再加上自制的陈皮煮水给他喝，三四个小时后他的烧退到了38℃。晚上又喝了一次，第二天早晨体温正常了。非常感谢陈老师的大爱无私，让我们大家受益。——夏草
29.谢谢美女老师，您的退烧方让我不怕儿子发烧了。每次都用这个方子，还不会反复地烧，非常感谢您。——小地主
30.我家的孩子也是一直用老师这个方子退烧，马上五岁了，抵抗力不错。——李秋燕
31.这个方子我也用过，在电视节目里看到陈允斌老师说过的，效果确实很好。——惊喜的遇见
32.陈老师的“回1”“回2”都看了，学到了很多知识，特别是退烧的那个方子很管用，非常感谢陈老师，期待陈老师的新书。——筱筱
33.我和孩子发烧时，也用了老师的退烧方，每次才喝一次就退了烧，很感恩陈老师的无私分享！——静待花开
34.宝宝发烧，之前都是喝布洛芬退烧，现在如果方便，我就煮蚕沙竹茹陈皮水给她喝。——虹虹
35.陈老师说的那个陈皮我也在网上买来自己弄，外面买的真的都不是陈皮，完全不一样！——宝贝
36.孩子被诊断为肠系淋巴结膜炎，最怕突然高烧，第一次病时挂了一个星期的消炎吊瓶。看了陈老师的书后，这次腹痛发烧马上给她用了竹茹蚕沙陈皮水。孩子闹着不想喝，勉强喝了估计一百多毫升，大概一小时后孩子就不闹了，想喝水，高烧也逐渐退了，腹部也不痛了。医生让吃一星期的头孢消炎，比起上次闹了三天两夜简直好几千倍，太神奇了！庆幸自己买了能买到的所有书。——鞒可心
37.陈老师的退烧方子一试一个灵，还有红眼病方子也特见效，我们全家都受益匪浅，有才貌双全的陈老师陪伴，生活会越来越幸福，陈老师太有爱，满满的爱，永远支持您！——棒棒猫
38.神奇退热水百试百灵的。——锦上添花
39.陈老师您好！我使用过您的竹茹、蚕沙、陈皮治疗自己的发烧，一服见效。还有鱼腥草，去年冬天吃了很多，今年春天没有以往的大感冒。谢谢老师！——Fine
40.从“回1”开始，陈老师的全套书我都买了，退烧方是我家用得最多的，上个礼拜我发烧将近39℃，睡觉前喝了一剂，夜里温度就下去了，真的特别感谢陈老师！让我们少受了不少罪！——王倩
41.女孩14岁，4月23日中午放学回来发烧了，38.5℃，有点冷，发烧、头痛得不能站立，我煮了葱姜陈皮水（陈皮没有，用今年买的川红橘干皮代替了），晚上还未见好转，没胃口。给孩子背部做了刮痧，吴茱萸贴涌泉穴（老师说引火下行）。22∶30给孩子喝蚕沙竹茹陈皮各10克煮水（用干川红橘代替），睡觉。4月24日早7∶00孩子醒了，一摸头不烧了，坐起来高兴地说：“妈妈，不头晕了。”太神奇了！而且胃口大开，好了。孩子同学家长很惊奇，这样重感冒她家孩子怎么也得5天才能好，还得吃一大堆药。感恩，感谢陈老师。还给大嫂推荐了三花茶、麦枣安心粥，大嫂坚持快1年了反馈睡眠好多了。买了您5套书送给家人、朋友，他们也是您的超粉。书上的小方简单实用，书就在手边没事就翻翻看。玫瑰醋做爽肤水，经济实惠，解酒方等好多小偏方只要材料对屡试不爽哈。——内蒙 相逢
42.前几天儿子夜里发高烧，家里什么都没准备，半夜里他爸跑去买退烧药，吃了一次只退了一点点，我感觉不行，后来让他去药店买蚕沙竹茹陈皮煮水给儿子喝，喝了一次就明显退烧，隔4个小时再喂他喝的时候就已经不发烧了！——杨琳
问：陈老师，姐姐家孩子发烧，高时快39℃了，推荐陈皮竹茹蚕沙水，第二天就好了。看你以前的文章，要发烧一段时间，到39℃再用，否则不要用。为什么呢？这个方子不是很安全吗？发烧第一天用可以吗？
允斌答：只要是感冒引起发高烧就可以用，有的人感冒后一开始只发低烧（此时不要退烧而是应该治疗外感），过一两天才会高烧（此时才需要退烧水）；而有的人（主要是小孩）一开始就会高烧，所以用的时候根据各人情况有早有晚。
2012/05/31，昨天木朵的烧退了，感谢给我提供了各种方案的朋友们，更感谢把家传秘方拿出来跟大家分享的陈允斌女士，好的东西就该让大家都知道。在六一儿童节前夜，希望每个小朋友都健康平安。——速写本子