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我快二十岁时也像许多人一样，曾经思考过“自己到底是什么”，结果总是心烦意乱，陷入烦恼。当时我不知道该如何处理这份心情，也找不到该以什么来支撑今后的人生。后来有一个人对我说：“不停去回想从出生到现在的自己，把其他人对你做过的好事和坏事全都写在纸上。”
那时我最多的就是时间，所以我每天花一个小时埋首在这件工作中。三岁时妈妈牵着我的手过红绿灯很开心，在教室坐旁边的人拍打我很讨厌，自己重要的东西被弄坏然后哭了……我回溯到最久远的记忆，依照顺序写在笔记本上。总之什么都好，我诚挚地去回想他人曾对我做过的好事和坏事，试着用文字整理出来。
接着，我发现写在笔记本上的，不是感动就是讨厌的事情。换句话说，我只记得开心和不开心的事。无关紧要的事情，出乎意料地都不记得了。
这件工作相当花时间，我每天进行一个小时，还是花了一个月以上的时间。通过深度回想，我认为当时的我，终于第一次面对自己。开心的事情有很多，但也有不少懊悔、厌恶和丢脸的事情，我感觉自己是第一次，仔细凝视了拥有这些负面情感的自己。
大功告成后，我强烈感受到的只有“辛苦”二字。这真的是一件会让人欲哭无泪的辛苦工作。因为仔细观察自己，是一件不容许说谎的事情。
十八岁的我心里只有自己，而且还试图隐瞒这一点。仔细凝视和面对不愿承认的负面自我是一件苦差事，但现在回想起来，是一个相当棒的体验。
去理解过去不愿正视的自己，除了让我受到冲击外，也让我对他人萌生了同等程度的感谢之心。这是我人生第一次有这样的体验。
年轻时的我，真的以为自己可以独活。认为自己不需要家人和朋友，只要一个人成功就好，因为至今人生是如此，未来也只要一个人就好。这是一种年轻人特有的愚昧，而这种想法也在一瞬间幻灭了。
那一刻，我除了明白自己的脆弱和缺陷外，更深深感受到，自己出生至今其实受到了许多人的各种恩惠。我第一次注意到这件事，感恩之心也油然而生，我开始想要去感恩至今遇到的所有人。
这个体验是我人生重要的转折点。过程相当辛苦难受，但这也成了我第二个“生日”，也就是second birthday。
正因为如此，我才能够断言，诚实凝视自己会成为人生一个很好的契机。
试着写出自己觉得开心的事以及对什么会感到开心或不开心。你可能写不出太多的例子，也可能写出的都是对他人的恨意，但一并接纳这些负面情绪，也会成为帮助你成长的一个契机。