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对所有人来说，不良的情绪有害无益，而平稳、良好的情绪自然是有益无害的。约翰·辛德勒认为，想要拥有一颗完美的心灵，你就必须注意自己的情绪，让它尽可能地保持平稳、良好的状态。
保罗·怀特是约翰·辛德勒的好友，也是美国当时有名的心脏病专家，他曾经建议约翰·辛德勒把注意保持稳定的情绪这一点带入治疗病人的过程之中。
在保罗·怀特看来，保持平稳良好的情绪，有以下几点重要性：
一、良好的情绪具有特殊的疗效
在人们对荷尔蒙（ACTH）还一无所知的时候，保罗·怀特博士的一个病人就通过亲身经历告诉了他们真相。
她是一位年轻的母亲，有两个幼小的孩子和一个终日酗酒、无所事事的丈夫。她得了可怕的风湿热，整天卧病在床，就这样维持了三年。她的医生说，最多还有一年的时间，她就会与世长辞。
听了这个消息，她的情绪一落千丈，一点求生的愿望也没有。不过，一个偶然的事件，彻底改变了她原本不幸的命运——她的丈夫突然离家出走，将两个孩子留给了这个生命垂危的可怜人。更糟糕的是，他连一丁点生活费也没有给他的老婆孩子留下。而正是这个突发事件，让她从忧郁绝望中解脱了出来。
当保罗·怀特博士去看她时，她很坚强地说：“怀特医生，我必须起床，我还要照顾、抚养我的两个孩子呢。”
保罗·怀特博士安慰她说：“亲爱的女士，我也希望你能尽快康复，不过，你的心脏恐怕会受不了的。”保罗·怀特博士是她的主治医生，对她的心脏状况了如指掌。像她这么虚弱的一个人，如果忙碌起来，心脏怎么能承受啊。
只要是怀特医生看过的病人，他一般都能够清楚地掌握病人的具体情况，这一点毫无疑问。不过，这一次，保罗·怀特博士却低估了ACTH这种荷尔蒙产生的生理作用。当然，在这时，人们还不知道ACTH是什么东西，能起到什么作用。
同时，保罗·怀特博士也低估了人类的情绪刺激垂体产生正常荷尔蒙的可能性。不顾怀特医生的反对，这位年轻的母亲鼓起勇气，她充满着激情与兴奋，开始下床工作。就这样，她竟然独立抚养两个孩子达8年之久，然后才溘然长逝。
任何一个细心的医生，在积累了数年的行医经验之后，都可以随口说出几个与这位年轻母亲类似的故事。通常，医生们会在病人做完外科手术后看到类似的例子。保罗·怀特博士工作的医院里，有一个外科医生对一个病情急剧恶化的病人实施了手术——这是个难度极大的手术，不过，这个外科医生最终将这个男人的生命从病魔手里夺了回来。
手术过后的第三天，这位同事让保罗·怀特博士去看看这个病人，并对怀特博士说：“他原本是个快要死的人。”保罗·怀特博士看过他的病历卡，从治疗记录上来看，他的确病得很严重，离死亡似乎只有一步之遥。保罗·怀特博士来到他的病房时，这个病人还是有意识的，不过，情况似乎也仅仅如此而已。
“你好，亨利，今天感觉如何？”怀特医生问道。
亨利轻松地笑着，那一刻，从他的眼神里，保罗·怀特博士可以看到一种坚定的、充满信心的光辉。保罗·怀特博士真不知道他的身上是如何产生这样巨大的力量的。
虽然亨利的身体依然十分孱弱，他却自信地回答说：“噢，感觉好极了，过几天就可以出院回家了。”
亨利身上的那种积极、乐观精神的确起到了很大的作用，最终，他康复出院了。假若当时他没有那么坚定、乐观，充满自信，那么，情况肯定会迥然不同，很可能他真的就会活不了几天。
另一个令人震惊的病例发生在一个中年妇女身上。保罗·怀特博士永远也忘不了，她是因为无法控制的大出血而住进医院里的。
她的病情十分严重，每次保罗·怀特博士到她病房来时，都会觉得她活不了几天了。但是，不管他什么时候问她，她总是带着轻松而喜悦的微笑，坚定地回答说：“我很好，今天我都能坐起来了。我想，很快我就可以回家了。”
靠着这种有时比药物还管用的精神动力，她最终的确痊愈了。
二、良好的情绪甚至会产生奇迹
在保罗·怀特博士所生活的时代，人们所掌握的有关荷尔蒙的知识还不完全，像碎片一样零零星星地散落在漫无边际的医学世界里。即便这样，这些零散的碎片也足以令许多病情严重的病患看上去像是发生了奇迹！
当然，人们了解的有关荷尔蒙的知识越多、越丰富，自然界的精彩之处也就会越来越明晰。用事例来说明上面的结论并不是困难的事情，这样的例子我们能够举出成千上万。
在抗菌素还没有问世时，有一个男人得了肾部感染。在1934年，这就已经是非常严重的疾病了。这个病人的脾气非常暴躁，对人充满着敌意和火药味，简直令人憎恶。他的身体每况愈下，种种迹象表明，是他的不良情绪刺激了垂体，分泌出了过多的荷尔蒙。
后来，他的病被一个医生治好了。那个医生让这个男人改变了原来的坏情绪，变得高兴起来，俨然换了一个人。那个医生激发了他的热情，给了他勇气与希望。结果，这个病人的荷尔蒙分泌达到了平衡，并且产生了强大的抵抗力。
三、良好的情绪会产生良好的效果
良好的情绪能够对人体产生良好的效果。这是因为，良好的情绪可以替代让人焦头烂额的坏情绪，可以给垂体带来积极的影响，从而让人体的内分泌水平达到最佳的平衡状态。
你可以用这样的方式来表达这种身体和情绪共同作用的平衡状态——“嘿，我感觉好极了！”“感觉好极了”就意味着你的身心没有不适感，而这时，体内的各种分泌都已达到最佳的平衡状态。