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很多国家把每年的10月10日定为精神健康日，这一节日的发起者公布了以下数据：
判断一个孩子对自己和未来是否有信心，或者在他/她的内心深处是否隐藏着某些阴暗的想法并不简单。一个人是外向还是内向、紧张还是平静都很容易看得出来，但我们往往会因为一个人精神旺盛和善于交际就认定他是乐观主义，其实有可能他的内心深处极度缺乏信心。
达尔豪西大学位于加拿大哈利法克斯，心理学家迈尔纳·韦斯曼（Myrna Weissman）在隶属于该大学的抑郁症研究中心工作。她设计了一份调查问卷，为我们提供了宝贵的信息，帮助我们更好地了解孩子的情绪。在让孩子做问卷时，要告诉他们回答这些问题可以帮助他们更好地认识自己，就像让自己的灵魂照一照镜子。一定要让他们知道他们的答案没有对错之分，只要选择描述得更符合自己情绪的答案就好了。
为了能让孩子完全自如地回答问题，问卷通常不要由父母交给孩子做，而是让老师或朋友给他们做，这样更好。
下面的调查问卷非常值得我们注意，因为它描述了抑郁症的表现形式：思维方式、情绪、行为以及身体上的症状。
当孩子抑郁的时候，他对自己、对周围的世界和对未来都持悲观态度。他会觉得到处都布满了不可逾越的障碍，他会找到一千个理由和借口来说服自己：一切都不会顺利。
孩子会不开心，垂头丧气，他看到的所有东西都是黑暗的。有时候他会哭，其他时候则觉得无聊，提不起精神。不久前他还喜欢做的事情现在似乎纯粹成了浪费时间。他不笑，也不微笑，变得难以相处，经常抱怨，态度敌对。
处于抑郁状态的孩子比较被动，缺乏主动性，任由事情发展而不做出反应，对任何东西都提不起兴趣。最简单的动作对他们来说都变得很费劲，做任何决定都感到非常困难。
孩子会没有胃口，或者表现为另一个极端，即不断地吃东西，而且食量惊人，他们总是在厌食和暴饮暴食之间摇摆不定。同样地，他们要么睡不着觉，要么一睡就睡一下午。而且他们常常患有很多难以治疗的慢性疾病，最常见的症状如偏头痛和胃痛。
根据孩子所选题目中所描述的感觉的频繁程度，计算每个题目的得分。“从来没有”得0分，“有时会”得1分，“经常会”得2分，“几乎一直会”得3分。（请孩子根据上一个星期的自我状况进行判断和选择。）
1.我很担心一些平时我不怎么担心的事情。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
2.我不想吃东西， 我不饿。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
3.虽然他们试着鼓励我，但我还是觉得不开心。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
4.我觉得自己不如其他孩子优秀。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
5.我觉得很失望。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
6.我不能集中精力，不能专心做我在做的事。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
7.我太累了，所以我做不完我必须要做的事。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
8.我感觉会有什么不好的事发生。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
9.我不久前做的事情现在做不到了。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
10. 我很害怕。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
11.我不如平时睡得好。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
12.我感觉不幸福。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
13.我不像平时那么想活动。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
14.我觉得很孤独，没有朋友。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
15.我感觉我的同学都不拿我当朋友，或者他们不想跟我待在一起。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
16.我玩得不开心。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
17.我觉得想哭。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
18.我很伤心。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
19.我觉得别人不喜欢我。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
20.我很难决定要做什么。
A.从来没有 B.有时会 C.经常会 D.几乎一直会
如何评估测试结果
·0~12 分: 孩子没有抑郁的迹象。
·13~24 分: 孩子有时感到失落，但很快会恢复正常。
·25~40 分：孩子有抑郁的表现。
·40分以上：孩子很有可能严重抑郁。
注意！
测试仅为参考。有时候孩子测得的分数很高也有可能是情绪不好或身体不适。
如果得分超过24分，最好间隔一个星期再给孩子重新测试一遍。如果结果仍然类似，我们建议寻求专业人士的帮助。