解读方式的问题

为了帮助孩子们跳出沮丧情绪的漩涡，我们首先必须弄清楚根源，即：是什么样的观念让孩子产生了这样的情绪。

为了达到这个目的，建议家长们应该让孩子知道：有时候他们觉得能或不能克服某个困难，这种对自己能力的判断是受他们解读问题的方式影响的。

例如，当孩子跟我们抱怨某件事情时，我们需要做的第一件事，就是让孩子好好给我们讲讲他们有什么感受并认真倾听，这是至关重要的一步。在这之后，我们才能想办法去除掉禁锢孩子的消极想法。

孩子对发生在自己身上的事情，往往都是站在自我中心的角度去理解。我们的建议是，要改变他们这种以自我为中心的思维习惯。也就是说，要让孩子看到如果他能换一个角度看问题，就会柳暗花明又一村，出现无数的新的可能性，从而把孩子从他们固有的悲观主义天性中解放出来。

具体来说，我们要教会孩子避开评判一个人或一件事情时容易碰触的三座“礁石”： vtet0Gnyg964+twlh9gfN9YOcq7PzTDM0rMnOvfFQhRJM4uAB82Y9gA86B/fccd4

• 把永久性的评判转变为暂时性的评价。比如，不是“我再也不跟弗兰西斯科玩牌了”，而是“除非弗兰西斯科改掉打牌时作弊的习惯，否则我就不跟他玩牌了”。
• 把概括性的描述转变为限制性的具体描述。比如，不说“每次他见到我都骂我”，而是说“今天，他看到我的时候骂我了”。
• 把无人称的、泛指所有人的评价转变为具体到人的评价。比如，不说“所有女人都是骗子”，而是说“瓦伦蒂娜经常说谎”。