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冬滋补暖身
砂锅
1小时
3人份
红糖到底是太甜了，但如果和牛奶一起熬粥，甜度就被巧妙地化解了，既带着丝丝甜意，又温润可口。
牛奶..........................200克
大米..........................100克
红糖.............................适量
清水...................1000毫升
牛奶和大米的组合，能很好地促进营养吸收。红糖可暖胃养血，还有安神的功效。
处理粥料
大米淘洗干净，提前浸泡30分钟备用。
熬粥
锅里加足量清水，烧开后倒入大米，煮成稍浓稠状。
调味
倒牛奶，拌匀，煮3分钟至微微沸腾的状态，食用时根据个人口味加适量红糖即可。