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冬滋补暖身
玉米
味道清香，配上红薯本身的甜味，已经足够清甜，如果搭配一份蓑衣黄瓜，爽脆可口，更能让人胃口大开。
砂锅
1~1.5小时
3人份
冬天一到，就想吃碗“热乎饭”，简单的生活向来很惬意，一碗红薯粥就能妥帖你的胃。
糯玉米
....................70克
大米..........................100克
红薯..........................200克
清水...................1300毫升
提前泡糯玉米
将糯玉米
洗净，提前浸泡一夜备用。
泡米
大米淘洗干净后，浸泡30分钟备用。
处理红薯
将红薯清洗干净，去除外皮，切块备用。
熬粥
锅里倒入清水煮沸，放入食材，大火煮沸后转小火煮1~1.5小时即可。
红薯富含淀粉、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之美誉，具有保护心脏、防治糖尿病、增强免疫力等功效。