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冬滋补暖身
砂锅
1.5~2小时
3人份
大多数红色食材特别养人，红枣、红米、红豆、红糖算得上补血的黄金组合，常常熬来吃，可养颜润肤，爱美之人怎能轻易错过？
红枣............................40克
红米............................40克
大米............................70克
红豆............................40克
红糖.............................适量
清水...................1300毫升
红豆含有多种微量元素和维生素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功效，经期时间长、血量大的女性可以多吃。
处理粥料
将红豆、红米、大米提前浸泡8小时。
熬粥
锅里加足量清水烧开，放红米、红豆、大米、红枣，大火煮沸后转小火煮1.5~2小时，其间不时搅拌。
调味
煮至粥软烂黏稠时，根据个人口味加入适量红糖，煮至熔化，搅拌均匀即可。