南瓜银耳甜汤

滋阴润燥

补血养颜

2人份 40分钟

原料

南瓜50克，银耳10克，莲子、红枣、红糖各适量。

做法

① 南瓜洗净，切块；莲子去莲子芯；红枣去核，洗净；银耳泡发后，撕小朵，去根蒂。

② 南瓜块、莲子、红枣、银耳和红糖一起放入砂锅中，加适量温水，大火煮沸后转小火煲煮30分钟，至南瓜熟烂即可。

养生功效

此汤品兼有黄、白、红三色食材，同食可益气补血、健脾和胃、养心安神。

滋补随心搭