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每个人都希望自己精力充沛、思维活跃、身体强壮。换句话说，也就是人人都向往着“阳”的方面，而一个人要想得到所向往的“阳”，就必须先养足自己的“阴”。人体内的阴阳保持平衡，疾病和衰老就会远离，健康和长寿就会靠近。那么，如何才能做到这一点呢？那就要我们在平时养成正确的养生方法。
阴阳是中医里最基本的概念，所以中医在讲到经络时自然也离不开阴阳。中医将那些内属于脏的，跟脏直接相连、关系最紧密的经统称为阴经，将内属于腑的、跟腑直接相连、关系最紧密的经统称为阳经。各脏所属阴经与所对应的腑有着紧密的联系，各腑所属的阳经与所对应的脏也密不可分。阳经在四肢的阳面，阴经在四肢的阴面。阴阳是互相依赖和互相转化的。所以阴经与阳经之间也是一种相互依赖、相互转化的关系。人们只要遵照经络的阴阳属性进行合理的保健，就能确保阴阳平衡。
人体脏腑的有关经络，除了与阴阳有着密不可分的关系外，也与五行相对应，木、火、土、金、水分别对应肝经、心经、脾经、肺经、肾经，各经之间同样也存在五行相生相克的关系。因为肝主怒，在生活中我们可以看到肝经太旺的人平时都比较容易生气，这类人往往容易得肝病。因为木克土，如果肝经出现异常的话会同时影响到脾经，所以这类人同时也会有消化系统方面的问题，比如腹泻、腹胀或胃痛等。所以有这类症状的人平时要注意多敲肝经，就是敲腿的内侧，或者推两侧胁肋部，疏理肝气。
此外，颜色与经络也存在对应的关系，青、红、黄、白、黑五色分别对应肝经、心经、脾经、肺经、肾经。根据经络与五色的对应关系，建议心经虚的人，即有心慌、心悸表现的人要多穿红色衣服；肺经虚的人，即平时经常感冒的人要多穿白色衣服；肝经虚的人，就是平时胆子小，容易受到惊吓的人要多穿青色衣服；肾经虚的人，主要表现为平常怕冷，小便次数多而且清长，这样的人要多穿黑色衣服；脾经虚的人，即消化功能不好的人要多穿黄色衣服。
在中医理论中，经络与五味也同样存在着对应关系，其对应为酸入肝经、甘入脾经、苦入心经、辛入肺经、咸入肾经。五味能选择性地作用于经络，并通过经络传导间接地作用于脏腑。在生活中，每个人对味道都有偏好，有的人喜欢吃甜，有的人喜欢吃咸，有的人喜欢吃辣，有的人喜欢吃酸。一般情况下，这些偏好都不会影响健康，但这种偏好也不能太过。如果一个人很喜欢吃酸的，但他已经有胃痛了，那就要少吃了，因为酸属于木，旺肝经，木克土，而胃经是属土的。在民间有“早吃咸晚喝蜜”的俗语，这其实也是饮食中所体现的经络养生理论。因为咸在五行属水，水主肾脏。早上吃咸味的东西能加强肾阳的功能，肾气旺自然精力就会充沛；而甜味属土，土主脾胃，胃主消化、脾主运化，晚上喝上一点蜂蜜或者甜味饮料可加强脾胃功能，有助于睡眠。
阴阳五行就是这样无处不在，不但食物分五行，方位分五行，一年的季节分五行，人的五腑五脏及其对应的经络也分五行。中医的养生之道就是以阴阳五行学说为指导，教人顺应自然界的阴阳五行变化而生活。