健康长寿是人们共同的美好愿望，也是人类生存质量高的表现。自古以来，追求健康长寿的方法也是五花八门。然而不管人们采用哪种方法来养生，都离不了阴阳平衡这一宗旨。

阴阳是生命的根本。《黄帝内经·素问》就曾指出人们要想健康长寿就必须“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而终其天年，度百岁乃去”。也就是说一个人要想健康长寿，必须把握阴阳，顺应四时调节规律。中医的阴阳学说还认为，人体的阴阳变化与自然四时阴阳变化协调一致，同时能保持机体与其内外环境之间的阴阳平衡，就能增进身体健康，预防疾病的发生，进而达到延年益寿的目的。

世界上的万事万物都包括阴和阳相互对立的两个方面，人类自然也不例外，我们人体因为拥有了阴阳这两种彼此对立，相互依存的能量，才存在于世间。人也正是因为这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。

人之所以生，就是阴与阳这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。人之所以老，是阴阳在体内不断变化、衰减。人之所以病，是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。人之所以死，是阴阳这个统一体的瓦解。生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，它是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上的两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。

一般情况下，人体的阴阳是相对平衡的，如果阴盛，阳气就会受损；如果阳盛，阴液就会受损，所以，《黄帝内经》说“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴、肾阳，肝有肝阴、肝阳，心有心阴、心阳，脾有脾阴、脾阳，胃有胃阴、胃阳，肺有肺阴、肺阳……身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一个部位的阴阳失调了，那个部位就会出现疾病。

如果肝阴不足，肝之阳气就会急剧上升，这时人就会面红耳赤、头晕头痛、急躁易怒，中医称之为肝阳上亢，西医用血压计一量，很可能发现血压变高了。

如果肺、胃、肾的阳气偏盛，阴液不足，那么，人就会多饮、多食、多尿，患上消渴。为什么会出现这种情况呢？阳气是人体内的火，阴液是人体内的水。阳气偏盛，身体内的火大了，水就容易被烧干。肺上的火大了，唾液、汗液、泪液和血液就容易被蒸发，这时人就会口干口渴，要不断地喝水；胃上的火大了，胃的功能始终处于亢奋的状态，吃进去的食物很快就会被消化掉，这时人就会吃得多、饿得快；肾上的火大了，肾燥精亏，肾就控制不住水，肾不摄水人的尿液就多，总想小便。同样，体内阳气不足，阴液就会过剩，这时，整个人体就像是一个缺少燃气的炉子，没有办法将锅里的水烧开，由于水汽不能上升，所以人也会感到口干口渴，总是不停地喝水；同理，火力不足，水汽无法蒸腾，喝进去的水就会直泄而下，这就是为什么一些人总是口渴要喝水，而喝进去的水又立马变成尿液排出来的原因，这在中医来看是阳虚型的消渴，也就是西医所说的糖尿病。

如果心脏的心阳不足，人体就如同处于阴沉寒冷的气候之中，变得浑身发冷、精神不振。这时，水汽便会泛滥，出现水肿，心脏也必然会受牵连。同样，如果心阴不足，那就如同一部汽车没有了汽油，无法开动起来。同样的道理，心阴不足，人体就会出现心悸气短、神疲力乏、失眠健忘等问题，也就是西医所称的心脏病。

总之，无论是心脏病、高血压，还是感冒发热，所有疾病的出现都只有一个原因，那就是阴阳失衡。

又如中老年的虚损，乃是由于人体“正气”虚衰，阴阳失调，形质亏损，脏腑功能低下，抗病能力减弱或早衰、早亡。这些都是因为阳气虚弱、阳杀阴藏，出现阳不生阴之故。阴阳的偏盛偏衰，不仅是疾病的发生、发展及中老年早衰、虚损的根本原因，而且是人体难以生存的根本因素。故此，调整阴阳、补偏救弊，以促阴平阳秘，恢复阴阳的相对平衡是健康长寿的基本法则。 lisgY5Bz9r1dWeQ7LdftcDtj6/7oPlNO7rymlQrjzr3X9afPFgk8dkFUCXEd6W12