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芹菜:高血压病的克星

芹菜,为伞形科植物芹菜的茎。芹菜可分为水芹和旱芹两种,生于沼泽地者叫水芹,长江中下游各省、两广、台湾等地均有栽培。生于旱地者叫旱芹,香气较浓,全国各地均有栽培。

【本草纲要】

〖异名〗水芹菜、香芹、蒲芹、药芹。

〖性味归经〗甘、凉,归肝、胃、肺经。

〖功效主治〗清热平肝,祛风利湿,润肺止咳。主治肝火上炎所致之头晕目眩,面红目赤,中风偏瘫,小便不利,淋沥涩痛,肺热咳嗽及阴虚劳嗽等。

【营养成分】

营养分析表明,本品含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等,其中磷和钙的含量最高。芹菜含具挥发性的芹菜油,具有特殊的芳香味,有促进食欲的作用,旱芹有明显的降压作用,主要通过主动脉弓化学感受器起作用。对动物中枢有镇静和抗惊厥作用,对狗有利尿作用。

临床观察发现,治疗高血压、降低血脂,以鲜者最佳,干者次之。因而营养学家称芹菜为“高血压的克星”。对小儿钙缺乏病、神经衰弱也有治疗作用。泰国医学家观察发现,芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,因而常用于避孕,据称效果尚可。

【食用方法】

清炒、炖食、入膳、榨汁、做馅均可。

【食疗作用】

《生草药性备要》:补血,祛风,去湿。

《本经逢原》:治肝阳头昏,面红目赤,头重脚轻,步行飘摇等症。

《随息居饮食谱》:清胃涤热,祛风,利口齿咽喉头目。

《中国药植图鉴》:治小便出血。

《卫生通讯》:清胃涤热,通利血脉,利口齿润喉,明目通鼻,醒脑健胃,润肺止咳。

【本草偏方】

1.芹菜蜜饮:鲜芹菜、蜂蜜各适量。将芹菜洗净,捣烂取汁,兑入蜂蜜调匀饮服,每日1剂,分3次饮服。可清热泄肝。适用于高血压头晕耳鸣,心烦失眠,口苦口干,尿赤便秘,耳鸣等。

2.芹菜大枣汤:鲜芹菜(下部茎段)30g,大枣10枚。将芹菜洗净、切段,大枣去核,加水煮沸后,分2次饮服,每日1剂,连服1个月。可育阴清热。适用于高血压头晕耳鸣,五心烦热,心悸易躁,失眠多梦,健忘易倦,小便黄少,大便干结等。

3.芹菜甘草汤:芹菜100g,大枣10枚,甘草5g。将诸药水煎取汁饮服,每日1剂。可清热平肝。适用于肝阳上亢之眩晕。

4.芹菜粥:鲜芹菜100g,大米50g。将芹菜择净,切细备用。大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入芹菜,再煮一二沸即成,或将鲜芹菜榨汁,待粥熟时调入粥中,再煮一二沸服食,每日1剂。可清热平肝。适用于肝火上炎所致之头目眩晕,面红目赤,小便不利等。

5.芹菜莴苣粥:鲜芹菜、莴苣各50g,大米100g,调味品适量。将芹菜、莴苣洗净,切细备用。大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入芹菜、莴苣及调味品等,再煮一二沸即成,每日1剂。可清热平肝。适用于高血压头目眩晕,面红目赤,小便不利,淋沥涩痛等。

6.芹菜枸杞粥:芹菜叶、枸杞叶各100g,大米50g,白糖适量。将二叶洗净备用,先取大米煮粥,待熟时调入二叶,再煮一二沸服食;或将二叶洗净、榨汁,纳入大米粥中服食。可清热平肝。适用于妊娠高血压。

【宜食与忌食】
〖宜食〗

一般人群均可选用,尤其适合高血压、高脂血症、动脉硬化、脂肪肝、大便秘结者选用。

〖忌食〗

脾胃虚寒者不宜选用。

【选购常识】

以茎叶短而粗壮、菜叶翠绿、叶茎平直、茎易折断者为佳。

小贴士

1.本品有杀精之力,可使精子减少,活力下降,故育龄期男子不宜多食。

2.芹菜所含营养成分多在菜叶中,应连叶一起吃,不要只吃茎秆丢掉叶。

3.芹菜是感光食物,食用后不宜在阳光下活动,以免发生光敏性皮炎。 y08UWXlHq1i9D9PRn2E53AaMcixhOVoRvXTslvK3b/GA+GvDPZCtAIUkkKSL1qq8

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