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适度害怕，远离焦虑
给大家提一个问题：一只猴子被关在动物园里，你觉得它是自由的还是不自由的？其实相对来说，那只猴子可能也挺自由的，可是再自由，也还是被关在笼子里，只不过笼子比较大而已。但是一个人活着又有多大的自由呢？你能够想出国就出国吗？不行。你能够想去太空就去太空吗？也不行。比如有个人想去美国，结果被拒签了，因为签证官担心他太有钱，去了美国可能就不回来了。可见，这个世界上没有绝对的自由。而正是因为不自由，所以带来焦虑。
一个人的心态很重要，看问题的角度也很重要。所以，有没有自由取决于你的看法和心态。比如你上班能随便迟到和早退吗？公司给你安排好一个位子，你能随便坐在别人的位子上吗？因此，你的选择、你的心态、你的看法，将决定你的状态，影响你的情绪。
比如，你每天早上起来都说“好累啊”，你就可能一整天都觉得很累；你每天早上起来都说“精神焕发”，你就可能一整天都很精神。同样，你总是怕这怕那，就会感觉处处都不安全；你总是满腹心事，就会常常感觉压力很大。
焦虑是自己选择的结果。一个人选择紧张、不安、焦急、忧虑、担心、恐惧，都会造成焦虑。一个人内心不安，会越想越焦虑。“我这单生意能不能完成？完成以后能不能收到钱？给了钱以后，别人会不会反悔，要退货……”没完没了，焦虑不安。想事情要适可而止，不能多想，但也不能不想。一个人如果顾虑太多，就会一事无成；如果完全不顾虑，那他是缺心眼。
人可以选择相信，也可以选择不相信；可以选择冒险，也可以选择安定；可以选择愉快，也可以选择痛苦。如果选择焦虑，你就会越来越焦虑；如果选择害怕，你就会越来越害怕。一个老板要相信自己的中层管理人员，要坚信这些中层领导是经过自己长期考验的，如果连他们都不能相信，那就没办法开展工作了。
大家到成都会发现，很多成都人大部分时间在打麻将、喝茶，日子照样过得很好。所以大家可以选择慢悠悠的、不慌不忙的生活，也可以选择拼命做事的生活。
如果一对夫妻常常猜疑对方有外遇，觉得对方会变心，这两个人肯定不能幸福地过日子；如果一个人天天照着镜子，总在说自己又老了，日子也不会过得舒心；如果一个司机在高速公路上开车的时候，总怕相邻车道的车子冲过来，他就不会安心开车。虽说“无常”无处不在，但是大家要学会选择相信“有常”。
人们往往害怕意外突然降临，害怕失去爱，害怕受伤害，害怕被排斥，而这些都是无法控制的。俗话说得好，“车到山前必有路，船到桥头自然直”，事情总会有解决的办法的。
生活中一些小事情，人们或许还可以控制，但是很多大事情，人们就很少能控制得了。比如刮风下雨，人们就无法控制；什么时候地震，人们也控制不了。
因为大家从小就感受过失败的可怕，所以几乎每一个人都害怕失败。在面对一些“大事”的时候，很多人事先都会紧张不安。比如一个人第一次上台讲话之前，他心里会忐忑不安；或者某人第二天要谈一笔大生意，头天晚上他就紧张得开始用酒精麻醉自己，因为他很怕这笔大生意成交不了。一个人最好没有“得失心”，因为得就是失，失就是得。比如你有一批货卖出去了，你赚到了一些钱；如果这批货没卖出去，你把它存在仓库里，说不定第二年会涨价，让你赚更多的钱。所以，人要自己去创造对自己有利的结果，而不是听天由命。
焦虑和忧愁像一对孪生兄弟，是人们对未来感到无助的一种反应。未来会发生什么，是人无法预料到的，正因为未来不能控制，所以人会患得患失，焦虑而忧愁。其实，未来充满变化，跟那些变化的东西较什么劲呢？既然未来不可控制，我们又何必去强求呢？
害怕是人对不可知的、不了解的、掌握不了的事情的一种自然反应。对此，大家无须感到忧虑。当人害怕的时候，最好的办法就是问问自己到底在害怕什么。当你找到害怕的具体原因，并进一步去寻求解决的办法时，你自然就不会害怕了。
当然，害怕也是有好处的，就是会保护人类自己。比如，小孩刚开始学走路时，一定要大人牵着他，或者他自己扶着东西才敢走；小孩喜欢到处爬，当他往床上爬时，会紧紧抓着床沿往上爬，从床上下来时也会慢慢地一点一点地下，直到脚踩到地上，他不会一下子就从床上跳下来。这样的小孩，家长无须太担心，因为他很聪明，懂得保护自己。如果刚开始学走路的小孩不懂得害怕，不用人扶着就要走，那么他马上就会摔跤，很可能会把手、脚摔坏。
小孩如果什么都不怕的话，家长真的应该担心了。聪明的小孩，别人同他讲话的时候，他不会马上回答，而是看看妈妈的意思再做反应。但是现在，大家都鼓励小孩要多与外界交流，别人和他说话，他要马上做出反应，努力地表现自己，结果很可能会被人贩子拐走。
“天不怕地不怕”的人最可怕，当他什么人都不怕的时候，所有人都会怕他。但是中国有句老话叫“抬头三尺有神明”，其实就是告诫那些人，让他们有一点界限、有一点自律、有一点害怕、有一点恐惧，他们才不敢乱来。什么都不怕，人就会无法无天；什么都怕，人就会止步不前，没有什么大出息。
有人害怕飞机会掉下来，不敢坐飞机，所以他从来不敢到外面去旅游，因为他看到飞机就恐惧。其实每天有很多飞机在空中飞，但是发生事故的概率比出车祸的概率低得多，可他就是不敢坐飞机，别人给他出旅费他也不敢坐，那他的损失真是太大了。
盲目地害怕是错误的，适度地害怕是安全的，过分地害怕会伤害人的生理和心灵。为人身安全和生命感到害怕是很正常的，只要不过分，大家就不必焦虑。