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难过非过，重在调剂
外国人见面的时候总是很热情地又握手又拥抱，好像久别重逢一样，而道别时的样子也是紧紧拥抱，不愿放开，好像从此再也见不到了一样。我们中国人不这样。在中国人看来，没有到生离死别的程度，分别时居然做出生离死别的样子，那是一种不祥之兆。一个人只有从此不再见面了，才会那么慎重，一而再再而三地道别。如果很快会再见面，中国人只是简单地互相打一声招呼，然后就各自离去了。当你要和一个人道别时，突然间很伤心，甚至难过得想哭，这就是不祥的征兆，表示你们从此不会再见面了。
难过是一种非常普遍的情绪，每个人都或多或少经历过。难过的时间有长有短，难过的程度有强有弱。比如，一个人无法和亲人见面时，会觉得难过；一个人突然间被冷落了，会觉得难过；一个人本来有把握做好的事情，结果没有做好，也会觉得难过……
另外，难过经常与愤怒、害怕、羞耻、哀伤等情绪联结在一起，交替出现。比如，你心爱的东西被偷了；本来属于你的机会，结果被别人强占了；照照镜子，看到自己一年比一年老；亲人去世，或者意外身亡……总之，发生使人愤怒、懊恼、悔恨、内疚的事情，都会让人哀伤、难过。
难过是不会产生任何责任问题的，而其他的情绪则会。所以，当一个人难过时，表示他有羞耻心、有责任感，表示他珍惜机会，人们应该替他高兴才对。
难过不完全是负面情绪，它也可以对人产生正面的激励作用。当一个人难过的时候，他就会认真地去做事情；当一个人难过的时候，他就会珍惜眼前的机会；当一个人难过的时候，他就会改变他的态度……总之，利弊相关，福祸相倚，关键要看人们自己如何对待这些问题。比如有人家里面长辈过世了，大家就会劝他节哀顺变，而不会让他一直哭下去，因为哭也没用。
要懂得适度转化难过的情绪，化悲痛为力量，去体会先人的遗志，完成先人没有完成的事情，因为帮先人完成遗愿总比天天哭个没完来得要有意义。很多中国人只有清明节和死者忌日才会去扫墓，而不是想到过世的亲人就去扫墓。清明节就是为了祭奠逝者或祖先才去扫墓，但常常去扫墓也不妥，事情总要有个合理的限度。对祖先要怀念，但是不能永远活在对祖先的怀念当中。
人在难过的时候，经常会压抑自己的感情，有心事也不敢轻易表达出来。似乎人们从小便受到这样的教育，好像表达出难过的情绪就是懦弱的表现。尤其是有一句话叫作“男儿有泪不轻弹”，就是说男人掉眼泪是很丢脸的事情，所以即使想哭也得忍住。但是现在有一种新的说法，说男人也要掉眼泪，因为“不轻弹”是不轻易流眼泪，而不是不流眼泪。
很多人的事业是哭出来的，很多机会是哀求出来的，愿不愿意流泪是人自己决定的，我们不能苛求。有的人怕丢脸、怕麻烦，一有眼泪就往肚子里咽，装作没事一样，偶尔为之无伤大雅，但长此以往，对身体大有伤害。有的人实在忍不住了，就关起门来痛哭一场，然后出来跟没事人一样，该干吗干吗，这种情绪的释放，无论对眼睛还是对身体都是有好处的。
人们应该记住：长期隐藏难过的情绪对身体是不好的，应该适当地让它得到宣泄。因为长期的隐藏、忍受会逐渐变成无力感，而无力感再发展下去就会变成无助感，最后无药可救。