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气大伤身,悔之晚矣

人的情绪是复杂多变的,每个人都会受到情绪的困扰,比如愤怒。人为什么会愤怒?首先,人们常常会因为担心很多事情而感到焦虑不安,然后会感到自己的压力很大。因为心理压力太大,超出了自己承受的限度,所以要发泄出来,这就形成了愤怒。如果隐而不发,随着愤怒累积的时间越长,人的表现越强烈,越难以控制自己的行为,最后因为极度愤怒,导致了很多伤害事件的发生。

其次,是自身权益受到了侵害。比如,明明属于你的东西,却被别人拿走了,你会愤怒;昨天明明还好好的路,今天再开车走到这里时,却因为施工而堵起了车,不管路旁是否提前设置了“道路施工”的牌子,你都会憋一肚子火。本来属于自己的东西不见了、正常的出行需求突然间变得艰难……人们就会愤怒。一个人无端受到伤害、被别人轻视或忽略,都会感到愤怒。还有一种,就是别人把你看得过高,你也会愤怒。比如某件事情,需要每个人均摊5000块钱,你就会感到愤怒,心想:我又没有别人挣得多,凭什么也要出5000块钱!

如果你明白了愤怒背后的真相,也许就不会轻易发怒了。比如你因为别人的误会而生了一肚子闷气,气到晚上睡不着觉,但是那个误会你的人却在呼呼大睡,这样你就很不值得;如果你想打电话过去和他理论,或者干脆大吵一架,可是对方却关机了,这时你会更加生气。做错的人没有受到任何惩罚,生气的人反而在活受罪,这就正应了那句话:生气,就是拿别人的错误来惩罚自己。如果一个人明白了这一点,应该受惩罚的是别人而不是自己,他就会改变自己的观念。因为观念改变了,行为也会跟着改变,情绪自然就改变了。

有些公司领导动不动就爱发火。比如他刚走进公司,看到员工正在整理会议室,就会指手画脚一通,说这里没整理好、那里也没整理好。如果员工试着跟他辩解,即使说得头头是道,领导也不会改变态度。他甚至会用一种大多数领导都会用的“模糊主题”的办法,借一件别的事情指责员工没有做好。这简直就是“鸡蛋里挑骨头”,故意找碴。不是他不讲理,而是他恼羞成怒了——我是领导,即使我说错了,你作为员工也不能说我的不是,不然我作为领导的面子往哪里搁?但是如果员工抢在领导之前向他报告这里的情况,在领导做错以前帮助他,不让他出错,领导就会非常有面子。这时候他就会说“辛苦辛苦”,而不会骂员工了。

在生气之后,接踵而来的就是后悔。尤其是打破东西会更后悔,因为还要花钱去买回来。生气时摔东西只是图一时之快,而后面是漫长的弥补之痛。所以为了减少后悔,大家还是要少生气为好。

人在愤怒时,通常会伴随各种不同的情绪出现,如悲伤、挫折等。比如一个人本来很愤怒,最后竟然会气得哭起来。有时,正在生气的人会摔东西、乱骂人,向外界做出攻击行为。但同时他还会有一种罪恶感和羞耻感,觉得自己修养很差,控制不了自己的情绪,还会害怕受到报复,等等。大概每一个人都有过类似的经历。

一个人如果因愤怒而失去了理智,那是件很可怕的事情,就好像一只发了疯的恶犬,见人就咬;但是如果把愤怒完全压抑在心底,最后人自身也会受到“内伤”。所以,对待愤怒,最好的做法就是“激而不怒”。就像《三国演义》里面的司马懿,他是第一流的情绪管理大师,不管诸葛亮如何刺激他,他都不会生气,总是笑呵呵的。 2p2nyDaFJ8TtawECFmnZ8WimmMCYb66YdKjP+WOHtylctffJhSUEXc9jh50F7OZg



难过非过,重在调剂

外国人见面的时候总是很热情地又握手又拥抱,好像久别重逢一样,而道别时的样子也是紧紧拥抱,不愿放开,好像从此再也见不到了一样。我们中国人不这样。在中国人看来,没有到生离死别的程度,分别时居然做出生离死别的样子,那是一种不祥之兆。一个人只有从此不再见面了,才会那么慎重,一而再再而三地道别。如果很快会再见面,中国人只是简单地互相打一声招呼,然后就各自离去了。当你要和一个人道别时,突然间很伤心,甚至难过得想哭,这就是不祥的征兆,表示你们从此不会再见面了。

难过是一种非常普遍的情绪,每个人都或多或少经历过。难过的时间有长有短,难过的程度有强有弱。比如,一个人无法和亲人见面时,会觉得难过;一个人突然间被冷落了,会觉得难过;一个人本来有把握做好的事情,结果没有做好,也会觉得难过……

另外,难过经常与愤怒、害怕、羞耻、哀伤等情绪联结在一起,交替出现。比如,你心爱的东西被偷了;本来属于你的机会,结果被别人强占了;照照镜子,看到自己一年比一年老;亲人去世,或者意外身亡……总之,发生使人愤怒、懊恼、悔恨、内疚的事情,都会让人哀伤、难过。

难过是不会产生任何责任问题的,而其他的情绪则会。所以,当一个人难过时,表示他有羞耻心、有责任感,表示他珍惜机会,人们应该替他高兴才对。

难过不完全是负面情绪,它也可以对人产生正面的激励作用。当一个人难过的时候,他就会认真地去做事情;当一个人难过的时候,他就会珍惜眼前的机会;当一个人难过的时候,他就会改变他的态度……总之,利弊相关,福祸相倚,关键要看人们自己如何对待这些问题。比如有人家里面长辈过世了,大家就会劝他节哀顺变,而不会让他一直哭下去,因为哭也没用。

要懂得适度转化难过的情绪,化悲痛为力量,去体会先人的遗志,完成先人没有完成的事情,因为帮先人完成遗愿总比天天哭个没完来得要有意义。很多中国人只有清明节和死者忌日才会去扫墓,而不是想到过世的亲人就去扫墓。清明节就是为了祭奠逝者或祖先才去扫墓,但常常去扫墓也不妥,事情总要有个合理的限度。对祖先要怀念,但是不能永远活在对祖先的怀念当中。

人在难过的时候,经常会压抑自己的感情,有心事也不敢轻易表达出来。似乎人们从小便受到这样的教育,好像表达出难过的情绪就是懦弱的表现。尤其是有一句话叫作“男儿有泪不轻弹”,就是说男人掉眼泪是很丢脸的事情,所以即使想哭也得忍住。但是现在有一种新的说法,说男人也要掉眼泪,因为“不轻弹”是不轻易流眼泪,而不是不流眼泪。

很多人的事业是哭出来的,很多机会是哀求出来的,愿不愿意流泪是人自己决定的,我们不能苛求。有的人怕丢脸、怕麻烦,一有眼泪就往肚子里咽,装作没事一样,偶尔为之无伤大雅,但长此以往,对身体大有伤害。有的人实在忍不住了,就关起门来痛哭一场,然后出来跟没事人一样,该干吗干吗,这种情绪的释放,无论对眼睛还是对身体都是有好处的。

人们应该记住:长期隐藏难过的情绪对身体是不好的,应该适当地让它得到宣泄。因为长期的隐藏、忍受会逐渐变成无力感,而无力感再发展下去就会变成无助感,最后无药可救。 2p2nyDaFJ8TtawECFmnZ8WimmMCYb66YdKjP+WOHtylctffJhSUEXc9jh50F7OZg

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