气大伤身，悔之晚矣

人的情绪是复杂多变的，每个人都会受到情绪的困扰，比如愤怒。人为什么会愤怒？首先，人们常常会因为担心很多事情而感到焦虑不安，然后会感到自己的压力很大。因为心理压力太大，超出了自己承受的限度，所以要发泄出来，这就形成了愤怒。如果隐而不发，随着愤怒累积的时间越长，人的表现越强烈，越难以控制自己的行为，最后因为极度愤怒，导致了很多伤害事件的发生。

其次，是自身权益受到了侵害。比如，明明属于你的东西，却被别人拿走了，你会愤怒；昨天明明还好好的路，今天再开车走到这里时，却因为施工而堵起了车，不管路旁是否提前设置了“道路施工”的牌子，你都会憋一肚子火。本来属于自己的东西不见了、正常的出行需求突然间变得艰难……人们就会愤怒。一个人无端受到伤害、被别人轻视或忽略，都会感到愤怒。还有一种，就是别人把你看得过高，你也会愤怒。比如某件事情，需要每个人均摊5000块钱，你就会感到愤怒，心想：我又没有别人挣得多，凭什么也要出5000块钱！

如果你明白了愤怒背后的真相，也许就不会轻易发怒了。比如你因为别人的误会而生了一肚子闷气，气到晚上睡不着觉，但是那个误会你的人却在呼呼大睡，这样你就很不值得；如果你想打电话过去和他理论，或者干脆大吵一架，可是对方却关机了，这时你会更加生气。做错的人没有受到任何惩罚，生气的人反而在活受罪，这就正应了那句话：生气，就是拿别人的错误来惩罚自己。如果一个人明白了这一点，应该受惩罚的是别人而不是自己，他就会改变自己的观念。因为观念改变了，行为也会跟着改变，情绪自然就改变了。

有些公司领导动不动就爱发火。比如他刚走进公司，看到员工正在整理会议室，就会指手画脚一通，说这里没整理好、那里也没整理好。如果员工试着跟他辩解，即使说得头头是道，领导也不会改变态度。他甚至会用一种大多数领导都会用的“模糊主题”的办法，借一件别的事情指责员工没有做好。这简直就是“鸡蛋里挑骨头”，故意找碴。不是他不讲理，而是他恼羞成怒了——我是领导，即使我说错了，你作为员工也不能说我的不是，不然我作为领导的面子往哪里搁？但是如果员工抢在领导之前向他报告这里的情况，在领导做错以前帮助他，不让他出错，领导就会非常有面子。这时候他就会说“辛苦辛苦”，而不会骂员工了。

在生气之后，接踵而来的就是后悔。尤其是打破东西会更后悔，因为还要花钱去买回来。生气时摔东西只是图一时之快，而后面是漫长的弥补之痛。所以为了减少后悔，大家还是要少生气为好。

人在愤怒时，通常会伴随各种不同的情绪出现，如悲伤、挫折等。比如一个人本来很愤怒，最后竟然会气得哭起来。有时，正在生气的人会摔东西、乱骂人，向外界做出攻击行为。但同时他还会有一种罪恶感和羞耻感，觉得自己修养很差，控制不了自己的情绪，还会害怕受到报复，等等。大概每一个人都有过类似的经历。

一个人如果因愤怒而失去了理智，那是件很可怕的事情，就好像一只发了疯的恶犬，见人就咬；但是如果把愤怒完全压抑在心底，最后人自身也会受到“内伤”。所以，对待愤怒，最好的做法就是“激而不怒”。就像《三国演义》里面的司马懿，他是第一流的情绪管理大师，不管诸葛亮如何刺激他，他都不会生气，总是笑呵呵的。 TS7M4ranueFL0etokuyB3p7fqwP0h/R5qBhsFWFixmwuesNSFb2WLfu9SieBCOFj