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情绪是对人行为的一种警示
做任何事情之前，我们都要先调整好自己的情绪，情绪稳定了，做事才有效果，否则只会事倍功半。中国人情绪稳定的时候，什么事都好办；而当他们情绪不好的时候，什么都免谈。所以，中国人是最需要情绪管理的。
情绪没有好坏、优劣之分。同时，情绪具有警示的作用，它会提醒人们应该怎样去调整自己。当一个人的情绪即将爆发，想要大打出手的时候，如果能够保持警觉，他就会知道：这样做是不对的，最后吃亏的是自己。然后他就会调整自己的情绪，让心情平静下来，避免了不好的结果。
情绪不仅能对自己产生警示作用，也能对别人提出警醒。比如，当你的脸色很难看时，别人一看到，就会提醒自己离你远点，不要得罪你，以免引起不必要的麻烦。如果你能从别人的反应中警觉到自己的情绪，那么你就能适时地做出调整。
我们产生的每一种情绪反应，都应看作是对自身行为的一种提醒。比如一大家子人聚在一起吃饭，这时你已经饿得不行了，看着满满一大桌子美味佳肴，你禁不住美食的诱惑，当然想马上一饱口福。而当你刚想伸手夹菜时，你应该想到：肚子饿只是给你一个警示，你真的应该夹第一口菜吗？当然不能。围桌而坐，让老人先吃第一口菜，这不仅体现了一个人的教养，也是中华民族悠久传承的尊老孝亲的优秀文化传统。任由情绪主宰，你就会做出不合道、不合规的行为，对你的将来会产生负面的影响。所以大家不能动不动就让情绪支配你的行为，因为无论结果好坏，都要由你自己去承担的。
有的情绪比较明显，容易被察觉；有的情绪比较细微，不容易被发现。但无论是哪种情绪，都是对我们的一种提醒，如果大家能正确对待，就不至于出错。就像十字路口亮起的黄灯，提示我们准备刹车、停在斑马线外，以免撞到过马路的行人。但是很多人忽略了情绪的警示作用，任由情绪发展，高兴时洋洋得意，不高兴时冷眼相待。其实很多人都是从小受父母影响的，比如有的爸爸生气时吹胡子瞪眼，有的妈妈一生气就拉长脸等。
有个人刚刚30多岁，常喊腰酸背痛，要妻子帮他按摩。妻子不解：你又不是常坐办公室，怎么老喊腰酸背疼呢？他说，当年他爸爸在他这个年纪的时候，就常喊腰酸背疼，要他妈妈给自己按摩。他从小就是看着他们这样长大的。其实和体质的遗传一样，人的行为习惯也会遗传。孩子从小看着父母之间有什么样固定的行为习惯，长大后，往往也会表现出类似的反应。
其实这个人就是没有这种警戒的观念，因为每一代人所处的环境不一样，一个人不可能与自己的父辈一样。在他爸爸那个年代，30多岁的时候腰痛是正常的，但是现在营养好了，卫生也好了，各方面条件都提高了，30多岁就腰痛是不正常的。明白了这一点，他应该就会调整自己的心态。