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负面情绪，有害健康
过分的压抑就会变成潜意识，使人在不知不觉当中感到很气愤。所以当一个人没有原因而气得要死时，生气就已经变成潜意识了。当你看到小孩在玩自己的大便时，千万不要大惊小怪，因为食物与大便对他来讲是一样的。可是家长习惯用大人的看法、标准来衡量小孩的行为，觉得他这么做是不对的。这会让小孩在潜意识中觉得玩大便是很羞耻的事情。其实大便不过就是让人觉得比较恶心而已，并非不可以讲的，不要把大便想得那么丑陋。
攻击行为不能宣泄情绪，摔东西也不能解决问题。但是有了这种潜意识以后，人会动不动就摔东西，因为他控制不了自己。人比较容易控制有意识的部分，而很难控制潜意识的部分。但是潜意识的部分其实比有意识的部分要多得多。就像冰山一样，人们能看到的只是水面上的一小部分，而冰山的大部分都隐藏在水面以下。
西方人高兴起来会手舞足蹈，甚至得意忘形，难过起来也会哭得一塌糊涂；中国人一般不会这样，中国人的情绪比较含蓄、比较平稳，一般不会表现出那种大起大落的情绪起伏。
从科学的角度来看，当一个人过于激动，中枢神经系统过分活跃时，对人的身心是有伤害的。为什么有些著名的电影明星最后要跳楼自杀、服毒自杀？因为他们活在掌声当中。掌声太激烈，人就会格外兴奋，整天睡不着觉，有人就开始吃安眠药，吃多了就中毒；如果不吃就睡不着，情绪不稳，于是就有很多人选择自杀。
人的情绪很激动时，会伤害自己，有时甚至会伤害到难以控制的程度。
当人笑得太开心时，对身心都会有创伤。人们经常会说“笑死了”，而不会说“哭死了”，因为有的人一口气上不来就真的笑死了。在电视剧《三国演义》中，蜀国灭亡后，后主刘禅“移居”魏国都城洛阳，司马昭设宴款待，他问后主刘禅：“你思念蜀国吗？”结果刘禅说：“我在这里很快乐，不思念蜀国。”刘禅的随从郤正告诉刘禅，应该流着泪说自己思念故乡，这样司马昭就会放他回国了。过了一会儿，司马昭果然又问起了这个问题，刘禅依样回答，司马昭就问：“为什么你说的话跟郤正说的一样呢？”刘禅回答：“这就是郤正教我说的。”结果，司马昭大笑起来，情绪激动，导致最后因为中风死掉了。所以，大家应尽量避免激动，保持情绪稳定。
一个人持续紧张，也会容易生病。而持续的紧张，就是由于情绪的不稳定造成的。人为什么会出现溃疡？为什么会气喘？为什么会偏头痛？为什么会血压高？为什么皮肤会有疹子？很多都是因为情绪紧张造成的。结婚以后，如果夫妻相处中，有一方始终紧张兮兮的，另外一方就要好好想想，是不是因为自己情绪不稳而让另一方终日不得安宁。另外，有些人被别人看了一眼就会感到紧张，那他自己就要调整了。凡是给别人带来压力、使别人紧张的人，都要自己检讨，看是不是自己的情绪太不稳定了。
人们忧愁、焦虑，最后精神分裂，原因就是神经持续紧张。一个人到了四五十岁以后，整个肩膀是僵硬的，放不下来，从后面看他走路就觉得他是歪向一边的。因为人有一条脊椎，脊椎如果不正的话，会生百病。所以大家要经常检查一下自己的脊椎正不正，脊椎正的人很少会有什么毛病。
负面情绪常常会引发疾病。比如哀伤这种情绪，不仅会伤害人的心灵，还会让人的身体受到严重的伤害。比如失眠、胃痛、食欲不振、暴饮暴食、注意力不集中等，这些都可能是哀伤所造成的。
有一句话叫“哀莫大于心死”，当一个人的心都死了，他是活不久的。一个真正哀伤的人是哭不出来的，如果哭得出来，就说明他还不够哀伤。如果他会接受旁人的支持和安慰，就表示他还正常，如果不接受的话就表示他过分哀伤了。人如果过分哀伤，只能靠自己走出来，别人是帮不上忙的。
再比如忧虑，过度忧虑就容易导致忧郁症。我们常说“人无远虑，必有近忧”，其实也可以换一种说法，叫“人无近忧，必有远虑”。一个人现在没有问题，不代表将来就没有问题，因为人只要活着就会产生问题。比如我们经常看到电影里的情节，男女主角双方情投意合，“从此过着幸福、快乐的日子”，这其实是骗人的。假如有续集的话，男女主人公会吵吵闹闹，最后有可能会离婚。
当一个人不知道自己为什么会一直害怕、一直担心的时候，他就是忧郁了。人为什么会忧郁？就是因为有的人喜欢自己吓自己。鬼吓人是吓不死的，人吓人会把人吓死。比如长长的走廊，如果不开灯的话，有人就会害怕碰到鬼。
很久以前，有一个富翁家里有长长的走廊，但是他很小气，不舍得在走廊里开灯。有时佣人们在走廊里搬运东西，因为黑乎乎地看不见，会撞在一起，他们就以为是鬼，被吓得要死了，但其实是人碰人。
越是未知的事情，人越恐惧。同样，越黑暗的地方人越害怕，越陌生的地方人越担心。人在家的时候不怕小偷，出外却怕鬼。为什么在家不怕小偷？因为门窗都锁好了。为什么外出会怕鬼？因为不知道自己住的旅馆到底死过人没有。
如果忧郁在思想上、情绪上、行为上和生理上，都对人产生越来越多的负面作用的话，那人就真的病了。他会整天担心、害怕，即使没有事情，他也会惶惶不可终日；好好的饭菜，他也会怀疑里面被人下了毒，等等。对什么事情都提心吊胆，那他的日子就不会好过。
一个人只要活着，有一口气在，他就不可能没有问题。大家一定要树立正确的观念：谁都有烦恼和忧虑，不用把它们太放在心上。这样调整观念后，人基本就不会得忧郁症了。