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事有两面，看淡得失
人一定要了解自己的忧虑来自哪里，找出真正忧虑之所在。不知道自己在忧虑什么时，可以把你可能会感到忧虑的东西一一列在纸上。如果对健康感到忧虑，那就去医院做个全面检查；如果对财产感到忧虑，那就想办法加强安全措施……当一个人把所忧虑的事情很具体、很明确地列举出来以后，再去一一解决，他就没有忧虑了。所以大家要深入去分析，看自己到底在害怕什么、担心什么，把问题找出来，能解决的就解决，不能解决的就顺其自然，看事情如何发展。
任何事情都有两方面的意义。比如一个人舍不得吃某样食品，把它放到冰箱里面，结果后来忘了，等他想起来时，发现食品的保质期已经过了，他会觉得很懊恼：好好的东西过期了。其实，这是负面的想法。如果他用正面的思想告诉自己：过期就过期吧，正好可以少吃一些，减减肥。这时把食品丢掉，他也不会伤心了。所以，大家不要总是用负面的思想来看待一件事情，那样会觉得什么都是不好的。
中国人有句老话叫作“宁可信其有，不可信其无”。比如很多人都会相信“世界末日”，所以大家才会提高警觉，好好去防范。我认为，对那种没有办法去证明的事情，大家最好抱着“宁可信其有，不可信其无”的态度。就像有些人“碰到”菩萨时，会去跟菩萨“打个招呼”，其实也是这个道理：他相信有菩萨，所以很敬畏，因为他得罪不起；但是他不会迷信菩萨，因为到底有没有菩萨他也不知道。这就是很多中国人的态度。
每个人都要经常提醒自己，不要总是把注意力放在那些使自己感到忧虑的地方，其实只要转移一下注意力，人就会忘记那些忧虑的事情。有病了不要紧，不要老是想着它，病会好得更快；没有病，想也会想出病来。如果一个人经常想着“我这么累，不会‘过劳死’吧”“那么多人得癌症，可能我也逃不了”，那他就会真的得病，因为是他忧虑的心要他得病的。
当一个人把好处与坏处合在一起想时，他就没有什么好与坏的概念了。现在很多人讲双赢，即“你赢我也赢”。但是真有双赢这种事情吗？
世界上的事情总是有赢就有输，不可能双赢。中国人只相信没输没赢，不相信双赢。有人吃亏，就会有人占便宜。如果两个竞争对手都想占便宜、不愿吃亏，那就该买他们东西的顾客倒霉了。
大家必须要好好地整理自己的观念，否则即使一天到晚讲情绪管理，你也做不好。因为人的观念不正确，情绪就不可能稳定。
有这样一个故事，楼上住着一个富翁，楼下住着一个皮鞋匠。楼上的富翁整天唉声叹气，而楼下做皮鞋的人整天都在快乐地唱歌。富翁就想，他那么穷还那么快乐，自己这么有钱，为什么还这么苦恼？富翁的朋友给富翁出了一个主意，把钱送给楼下那个皮鞋匠，他就不会唱歌了。
于是富翁就送了一大笔钱给楼下的那个皮鞋匠。果然，皮鞋匠从此不再唱歌了，因为他天天在想怎么处理这些钱，晚上睡觉都睡不着。而富翁没有了钱的负担，所以整天都很开心。
有舍才有得，把事情的两方面合起来想，有和没有一样，说了和没说一样，做了跟没做一样，这是最好的生活方式。
而且做人做事一定要合理，不然就没办法和别人相处。如果一个人认为生活有时候很明朗、有时候不明朗，有时候让人叹气、有时候令人开心，有时候这样、有时候那样，都是很正常的，那么他就不会忧虑了。