一般来说，顺产的新妈妈第2天进行催乳，剖宫产的新妈妈通气后进行催乳。这时体内雌激素下降，泌乳素上升，如果在这个时候疏通乳腺（俗称开奶）效果最好。

身体状况好且产后初乳量较多的新妈妈，可适当推迟喝催乳汤的时间，喝汤量也可适当减少，以免因乳房过度充盈、淤积而产生不适，甚至诱发急性乳腺炎。但如果新妈妈产后各方面情况比较差，则可适当早一点进食催乳汤，进食的汤量应根据其身体状况而定，防止因胃肠负担过重而引起消化不良。

同时，生产后只要身体允许就可以第一时间喂养宝宝，宝宝的吮吸也会刺激泌乳，还会促进子宫收缩，帮助身体恢复。

简单常用的催乳方法

梳法

用温热毛巾覆盖乳房，轻轻按摩后用牛角梳子顺着乳腺梳理。如果乳腺肿块不是很严重，牛角梳子梳理后用手按揉肿块1分钟，直接给宝宝吮吸或用吸奶器吸奶，3~4次就会改善。

吸奶器

如果乳房有肿块，可以先用吸奶器吸奶，等吸不出来时再让宝宝吸，同时用手指按揉肿块处。因为宝宝口腔接触乳头会刺激乳腺张开，经常这样喂奶可有效缓解乳胀。需注意，用吸奶器吸的母乳不能浪费掉，要喂给宝宝喝，因为宝宝经常吃后奶容易缺乏维生素及水分，所以一定要把挤出的前奶喂给宝宝。

饮食

一说到催乳，新妈妈可能首先想到的就是传统的鲫鱼汤、猪蹄汤。其实，催乳并非“大补”，而要讲究科学，既让自己奶量充足，又可修复元气且不发胖。除了鲫鱼、猪蹄、牛奶、花生等大家熟知的催乳食物外，每日多吃些新鲜蔬果，也有利于通乳催乳。除了充分摄入蛋白质外，还要重视水分的补充，这是乳汁分泌的物质基础，水分每日应摄取2700~3200毫升（主要是食物中的水，其次是饮用水）。

促进和减少泌乳的食物和中草药

①促进乳汁分泌的食物。 动物性食物：鲫鱼、虾、鸡蛋、鸡肉、猪蹄、瘦肉、动物内脏、动物血、牛奶等；植物性食物：小米、糯米、黄豆、红豆、花生、核桃、芝麻、豆腐、藕粉、莲藕、莴笋、黄花菜、红枣、木瓜、黄酒、酒酿、芝麻油等。

②减少泌乳的食物。 麦芽、含碱的食物如馒头。

③促进乳汁分泌的中草药。 王不留行、黄芪、当归、通草、丝瓜络、漏芦、路路通等。具体到医院看身体情况，尽量不要自己盲目补充。 H4eHswd0iJkA6VnD74nyb12OvBBu+wXTPrX7HurVAe8qJVQ1q5Z5fkA8DIKoso7p