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当代社会，生活压力、工作压力逐渐增大。适当的压力会让神经紧张起来，给日常生活增添活力，但是长时间承受过度的压力，就会让身体处于亚健康状态，让心血管疲惫不堪。
人的自主神经分为具有兴奋作用的交感神经和具有抑制作用的副交感神经。当人感受到压力时，交感神经就会兴奋，人体就会分泌肾上腺素。肾上腺素又叫“愤怒激素”，人在生气的时候容易分泌这种激素。除了肌肉附近的血管外，肾上腺素还会使其他血管收缩，进而使人体进入备战状态。过一段时间恢复正常后，副交感神经就会兴奋并分泌血清素。血清素是一种“治愈激素”，能够使人感到平静和幸福，能够使副交感神经活动增强，而且还会舒张血管，促进血液循环。
就这样，交感神经和副交感神经为了防止彼此过度活动，不断牵制对方，保持平衡。但当压力、紧张持续过长时，交感神经就会一直发挥作用，分泌“愤怒激素”。这种“愤怒激素”对人体不利。如果长时间处于充满压力、紧张或兴奋的状态，建议放松一下自己，让紧绷的血管舒张开来，变成健康的血管。
躯体亚健康
以疲劳、睡眠紊乱、疼痛等躯体症状表现为主。
心理亚健康
以抑郁寡欢、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主。
社会交往亚健康
以人际交往频率减低、人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。
上述三条中的任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康或社会交往亚健康状态。
2017年我国主流城市中白领亚健康比例高达76%，其中接近6成的人处于过劳状态，真正健康的人占比不到30%。从亚健康人群的年龄分布来看，40岁以下青壮年占比达到75%，其亚健康状态主要与压力过大、缺乏运动、睡眠不足等原因有关。虽然在亚健康的状态下，他们的血糖、血压、血脂等指标未超出正常范围，但与健康人群相比已有明显升高，长此以往会埋下心血管疾病的祸端。