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上面提到过，要集中精神逐项处理事情，就要具备整理清空大脑的意识，保持工作记忆正常运作。
现代社会加速发展，我们“能够做的事情”也随之变得越来越多。交通的发达也大幅缩短了人们的移动时间和距离，我们不论在世界的何处都能顺利收发电子邮件及信息，可以用智能手机便利地与他人联系互动。我们可以做的事情也越来越多。
“可以做的事情”变多了，“要做的事情”也变多了吗？但实际上只是我们“自己以为要做的事情”变多了而已。
仔细思考一下，我们会发现在“自己以为要做的事情”之中，有许多其实并不是那么重要的事情，或许仅仅是“不做也没关系”的事情，由此可以发现我们许多人将“精力”和“专注力”浪费在多余的事情上面了。
“选择性专注”是先从“自己以为要做的事情”当中，找出以及排除“不做也没关系”的事情，专注在“真正要做的事情”上，先把事情区分清楚。