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保持“专注力”的关键在于，维持工作记忆的正常机能。
维持工作记忆的正常机能的方法有以下两种：
第一，锻炼工作记忆。
第二，减轻工作记忆的负担。
要锻炼工作记忆，可以进行一些大脑训练。主要训练在大脑中思考多个工作步骤，提升大脑记忆程序的能力。这比较费时，进展也较慢。
下面介绍一种能够立即减轻大脑负担的方法，此方法是由原东京大学医学系附属医院医师森田敏宏教授研究整理的有效方法：要减轻工作记忆的负担，需要整理清空大脑。
2015年，近藤麻理惠的书籍《怦然心动的人生整理魔法》，在美国成为畅销书籍，书中提到“在这成熟的社会中，拥有许多东西却不加整理房间的人日渐增多……”然而，该现象不单单只限于房间，在信息泛滥、工作繁忙的当今，我们大脑内储存的内容就跟房间一样凌乱不堪。
房间杂乱我们看得见，看见后也能够产生整理的想法，但是我们却看不见我们的大脑内部，可能连我们自己都没有注意到这种非常混乱的状况。
在有要做的一堆事情但工作却毫无进展时，首先我们需要做的是整理我们的大脑内部，使我们的工作记忆保持正常功能。
尽管凌乱不堪的状况我们可能难以察觉，但大脑经过整理后，就能够分辨重要的事情和不重要的事情。我们从要做的事情当中分辨出真正的事情，将工作记忆集中用来处理重要的事情，舍弃其他不重要的事情。