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我想告诉你，不论你有多忙，都不要削减陪伴家人的时间。
——布莱恩·爱德华兹
孩子需要有跟爸爸相处的时间，这是理所当然的事。
孩子会把父母陪伴时间的长短等同于爱自己的程度。但是，只有专心和孩子相处、与孩子互动的时间，才算有效的陪伴时间，如果只是跷着二郎腿和孩子一起看电视，这不算陪伴。
“长时间”与“黄金时间”是一样的吗？
现在人们的工作时长远远多于以前。摩根银行咨询公司（Morgan& Banks）的数据显示，75%的男性每周工作的时间都要比几年前多5到10小时。这使我联想到一篇有关超长时间的工作对家庭生活的负面影响的新闻报道：
调查表明，20年前，男性认为自己的主要职责只是养家糊口而非照顾孩子，这样的观念近年来已经发生了明显的转变。现在，超过半数的爸爸抱怨缺乏弹性的工作和漫长的工作日，使他们不能成为理想的爸爸。澳大利亚爸爸每周的工作时长是47小时，亚洲爸爸的时间更长，这些爸爸更希望花时间陪伴家人。
即使在心态上已经有了很大改变，但大量的数据显示，我们倾注在孩子身上的时间和关注仍然很少：我们每天关注孩子的时间少得可怜，只有不足15分钟。另一些研究进一步指出，如果用严格定义下的“专注性陪伴”来衡量，父母每天陪伴孩子的平均时间甚至不到两分钟。
一些爸爸很少跟孩子共进晚餐，哪怕是周末，朋友聚会、高尔夫等体育锻炼也让爸爸没有多余的时间来陪伴孩子。很多孩子根本没有值得纪念的只属于自己和爸爸的亲子时光：不曾和爸爸一起郊游，没有难忘的生日庆祝，更没有一起旅游探险的经历……因为爸爸工作繁忙不在身边，孩子们只记得和妈妈在一起的快乐假日时光。对于孩子的成长来说，这是一件非常可悲的事。
对忙碌的人来说，最珍贵的是时间
但对成长中的孩子来说，每分每秒也弥足珍贵
即使孩子没有把开心挂在脸上，其实他在心中对爸爸的陪伴也会充满感激。为了让孩子得到更多的爱，和另一半探讨怎样分担抚养孩子的责任十分必要，如果你的另一半愿意而且能够在家照顾孩子，你将可能拥有比双薪家庭更长的“实际工作时间”。
此外，对待不同年龄段的孩子，工作与陪伴的权衡取舍是不同的。年龄越小的孩子越需要爸爸花更多的时间关注，这个时间段不可避免地常与爸爸的事业上升期相冲突。
这本书旨在教会您如何在繁忙中花最多的时间陪伴孩子，并且用事例说明陪伴孩子对工作的积极影响，但这并没有批判加班工作的意思。如果你的工作时长严重超标，就要从中抽离出来了。
每天11—12小时的工作占用了我所有的家庭时光。家庭责任和繁忙工作的严重矛盾不可调和。我只能在工作时自我调节：我做的所有事都是为了家庭和孩子美好的将来。
——托尼·库科