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似乎我们还没有足够多的办法以便心灵休憩，而现在我们手机上又有了电子邮件和社交媒体，所以我们现在真是可以一天到晚分神分心了。虽然科技使生活变得很方便，然而这也意味着，哪怕最轻微的无聊或者焦虑烦躁都会促使我们上网，使自己保持忙碌。花一点儿时间想想，你每天做的第一件事是什么，查看自己的邮件，或者在Facebook上发信息、与朋友互动，又或者通过Twitter与同事交流吗？在晚上睡觉之前，你做的最后一件事又是什么？如果研究结果无误，那么无论是在一天开始的时候，还是在一天结束的时候，你极有可能至少在做上述的某一件事。如果你一直保持网络在线状态，那么切掉电源会令你非常难以忍受。
我读过一篇报道：一个对科技上瘾的男人，因为非常害怕自己可能会错过某些重要的事情，或者因为没有及时回复而得罪别人，他连睡觉的时候都把自己的智能手机放在胸口上。不仅如此，他还把笔记本电脑带到床上，睡觉的时候把它放在身边。这可是一个与妻子共眠的已婚男人（至少当时是如此）。令人讽刺的是，他的生活充斥着大量的电子信息，纵使他把电脑都带到床上，他还是错过了一封邮件，在那封邮件里有人出价130万美元来购买他所出售的公司。这个例子可能有点儿极端，但是几乎我认识的每个人都抱怨电子信息的入侵让他们喘不过气来。出家为僧的时候，我常常想：“关掉电子设备，别用它不就行了。”但是在世俗世界中生活，再加上工作中要用到这些东西，我发现，不是关掉或者不理那么简单。因此，不要试图阻止或者改变它，而是要尝试巧妙地理解它，不要让自己被压得喘不过气。