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为什么养生需要“顺时生活”？
人能应四时者，天地为之父母。
———《黄帝内经》
时间是生养万物的基础。早在上古时代，人们就已由此领悟了养生之道的基本法则：顺时。
在《黄帝内经》中，反复强调顺时的重要性，认为四时变化是决定万物生死的根本，反季节的行为会导致灾病，顺应时节来养生则能健康无忧，得到天地自然的护佑。
由此，我提出“顺时生活”这个口号，具体地说，是要顺应三个“时”：天时、地时和人时。
让身心跟随天地万物的节奏，在时光流转中体会到生命的美好，自然可以“美意延年”（心志舒畅，使人益寿延年）。
今年的《顺时生活》，依然分每日养生和每日学习两个版块。在顺时饮食、养生防病、自查自测等养生内容之外，学习的内容，除了每天一味中药食材，我精选了《黄帝内经》中有关养生防病的经典金句。每天花一分钟诵读一条，次日精读释义，加深理解，一年下来必大有收获。
为了方便家长和孩子一起读，我给原文加上了难字注音、注解和白话文翻译。根据以往我讲《黄帝内经》亲子公益课的经验，儿童对经典的学习有时比大人还快，我的儿子大煊即是从6岁开始背诵《黄帝内经》的。这次我也请他录制了配套音频，以满足不同读者的需要。
“书非校不可读。”《黄帝内经》历代传抄有文字错简之处，我在精选时，依据各家校注，选用校改过的原文，与某些版本在个别字词上不同，请读者知悉。
在释义方面，主要参考历代名家的注解，尽量忠实于原文进行直译，有需要解释或补充的地方，用括号标记。
由于《黄帝内经》“其文简，其意博，其理奥，其趣深”，历代学者穷毕生之力，亦未能尽解其意。对于各家争议或存疑之处，谨按个人理解进行阐发，标记为“允斌注”，表示为一家之言，仅供大家参考。如有疏漏不足，敬请医林前辈及读者朋友们给予指正。
新的一年，我们一起继续顺时生活，祝大家都能得天之保，美意延年。
2019年8月处暑日于北京